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Consórcio de imóvel aprenda quais são as vantagens e desvantagens

Realmente o Consórcio Bradesco Imóvel é capaz de ajudar aquelas pessoas que desejam ter um imóvel próprio, sendo que essa acaba sendo uma opção mais em conta em vista dos financiamentos.

Desta forma, falaremos um pouco mais sobre esses tópicos de consórcios e entenderemos quais são as vantagens e desvantagens do mesmo!

Saiba quais são as vantagens do consórcio de imóvel

Depois de entender como funciona um consórcio de imóvel inicialmente é importante entender exatamente quais são as vantagens de fazer um:

01. Não há incidência de juros

Realmente uma das principais vantagens do consórcio é que de fato não há juros, sendo que as únicas taxas que devem ser pagas são as da administradora, sendo que as mesmas podem estar incluídas diretamente nas parcelas.

Além do mais, as taxas possuem vantagens, entre as mesmas é que são mais baratas do que várias outras modalidades. Justamente é preciso saber que não há incidência de juros porque você está acumulando dinheiro para poder adquirir esse bem, sendo que não pega um empréstimo do valor como nos financiamentos.

02. É capaz de se adaptar ao seu bolso

Saiba que o consórcio realmente é adaptável ao seu bolso, isso acontece justamente porque é possível escolher o número e até mesmo o valor das parcelas que devem ser pagas. Lembrando sempre que quanto maior o número de parcelas, menor será o valor de cada uma delas, quanto menor o número das parcelas maior será esse valor mensal.

Porém, é muito importante ficar atento, isso porque muitas dessas parcelas podem ter taxas administrativas muito altas, sendo assim, sempre leia o contrato com muita atenção e procure sempre tirar suas dúvidas principalmente antes de assina-lo.

03. Possui rápida contemplação

É importante entender que do modo que o consórcio funciona realmente as chances de ser contemplados no início são grandes, sendo que pode acontecer ainda por sorteio ou até mesmo por lance.

Desta forma, esse acaba sendo o cenário ideal, justamente porque você acabará desfrutando do bem ou serviço de forma rápida e continuará ainda pagando normalmente.

04. Permite que você faça compras à vista

Saiba que no momento em que você é contemplado (a) então obtém uma carta de crédito, sendo que o valor da mesma é de acordo com o valor do consórcio entregue, lembre-se que ao estar com essa carta em mãos então você conseguirá pagar esse bem desejado à vista podendo receber descontos por isso.

Saiba quais são as desvantagens do consórcio de imóveis

Realmente existem várias desvantagens na contratação de um consórcio, sendo que é importante conhecê-las de longe:

01. Saiba que esse é um investimento de longo prazo

Realmente a contratação de um consórcio realmente pode ser um compromisso a longo prazo, sendo que se você realmente possui pressa em adquirir esse bem saiba que o ideal é procurar então algumas outras opções, sendo que nem todos possuem a sorte de conseguirem ser contemplados no início do consórcio.

02. Saiba que esse é um investimento de risco

Caso haja uma inadimplência de um dos membros desse grupo então o que acontece é que pode ser que a administradora acabe revendo os valores das parcelas, em geral as mesmas cobram uma taxa para cobrir o fundo de inadimplência que fica em torno de 5%, no entanto, ela pode ser maior que isso e a pessoa sair no prejuízo.

3 Dicas para escolher uma clínica de cirurgia plástica

Cada vez mais comum no Brasil, o número de cirurgias plásticas vem crescendo, atraindo pessoas de todo o mundo para buscar um local confiável para realizar o seu procedimento estético aqui. O problema é que muitas pessoas ainda encontram dificuldade para escolher a melhor clínica de cirurgia plástica.

O Brasil tem sido escolhido tanto pelos brasileiros, mas também por estrangeiras, encontrando clínicas especializadas e de qualidade. Porém, as cirurgias plásticas são bastante complexas, sendo como qualquer outro procedimento cirúrgico. Com procedimentos bem invasivos, é importante escolher uma clínica confiável.

Atenção ao procurar

Como há diversas opções de Clínica de Cirurgia Plástica Campo Grande e no Brasil, é muito fácil de encontrar opções. Nessas clínicas se encontram médicos renomados que vão trabalhar de maneira confiável e competente. Porém, é importante estar atento na hora de encontrar uma clínica.

Do mesmo jeito que existem profissionais que são devidamente capacitados, existem aqueles que não vão contar com médicos especializados e que não trabalham de maneira confiável. Assim, desconfiar dos preços que são muito abaixo do normal e procurar marcar uma consulta para ver se o médico é realmente confiável ou não.

3 Dicas para escolher uma boa clínica

1 – Procure por informações e outros dados sobre a clínica, verificando se ela tem a documentação necessária para conseguir funcionar, há quanto tempo está em funcionamento, procure comentários de outros pacientes, buscando o maior número de informações possíveis.

2 – Já na primeira consulta, tente tirar todas as dúvidas possíveis com o cirurgião plástico. Ele precisa deixar muito claro como é o funcionamento da cirurgia, que riscos que ela pode oferecer, se ela é realmente a cirurgia mais indicada para o seu tipo, explicando como o procedimento acontece com detalhes, assim como dando as indicações do pós-operatório.

3 – Além disso, conferir se o médico apresenta a especialização em cirurgia plástica e se ele está credenciado na Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Além dessas dicas, é bem importante ficar claro que a cirurgia plástica precisa ser realizada em um hospital que tenha o devido equipamento e que seja preparado para conseguir lidar com alguma possível complicação que aconteça durante o procedimento, pois somente assim é que a cirurgia vai conseguir ser realizada de maneira segura.

O procedimento de uma cirurgia plástica não costuma ser um atendimento de urgência, por isso, há tempo para conseguir se planejar, escolhendo uma clínica de confiança e tendo paciência para realizar uma boa pesquisa. Consultar diferentes médicos e conhecer diferentes clínicas ajuda bastante na tomada de decisão.

Caso tenha encontrado uma clínica que não esteja dentro do seu orçamento, talvez valha a pena guardar um pouco de dinheiro por mais tempo, se planejando para conseguir realizar naquela que passou mais confiança e conseguiu estar dentro das suas exigências. Esse encontro pessoal com o médico ajuda bastante a sentir confiança ou não com o médico, pois é importante sair da clínica se sentido segura e a vontade com o cirurgião já na consulta.

Como foi a minha recuperação da cirurgia de desvio de septo

Para quem não sabe, eu já realizei uma cirurgia de desvio de septo. Esse é um problema que atinge muitas pessoas, por isso, é uma cirurgia bastante comum, onde muitas pessoas aproveitam para corrigir alguma questão estética no nariz. A cirurgia foi muito tranquila, mas a recuperação é um dos momentos mais importantes.

Eu fui realizar a minha cirurgia de Desvio de Septo Nasal Manaus, por recomendação de pessoas de confiança. Dependendo do procedimento e da saúde de cada um, a recuperação pode ser diferente. A minha foi bem tranquila, segui todas as recomendações do médico, por isso, vou contar como foi a minha experiência.

Primeiros dias

A recuperação pode demorar várias semanas, por isso, é importante se afastar do trabalho ou de alguma outra atividade, como escola e faculdade. O médico dá uma série de orientações sobre o tempo estimado da recuperação e os cuidados que devem ser tomados para acelerar os resultados.

A minha recuperação da cirurgia de desvio de septo demorou algumas semanas. Depois que a cirurgia acabou, senti um pouco de inchaço e uma sensibilidade maior dentro do nariz, mas me disseram que era normal. Senti também alguns sintomas que pareciam uma gripe bem forte e sinusite, para quem tem.

Os sintomas são decorrentes do inchaço, além do sangue seco, do muco e das crostas que ficam no nariz. O médico me recomendou usar lubrificantes antibióticos e sprays salinos para conseguir ajudar na recuperação do nariz. Os sprays viraram meus melhores amigos, pois o alívio era bem rápido.

São diversos cuidados que precisei ter para ajudar na recuperação, diminuindo as chances de ficar com alguma cicatriz. Assim, eu tive que passar alguns dias com a cabeça elevada para não ficar com sangramento, mas também para diminuir o inchaço. Na primeira noite foi mais complicado, pois a cabeça tinha que estar bem elevada.

Curativos e medicação

No começo, o uso de curativos é bem importante, por isso, eles precisam ficar no mesmo lugar. Em alguns casos pode ser que o curativo fique obstruído, sendo necessário respirar pela boca, mas não é para tirar o curativo, apenas com a recomendação do médico.

Nos primeiros dias depois da cirurgia, houve alguns sangramentos, mas o médico disse que é normal. Caso sangre demais, aí é a hora de contatar um médico. Depois da cirurgia, não pode assoar o nariz por uma semana também. A recomendação principal é ficar em repouso, sem realizar exercícios intensos e nem pegar peso, pois isso acaba piorando o sangramento do nariz.

Também voltei para uma consulta médica depois de uma semana da operação. Na consulta, o médico retirou os curativos, conseguindo verificar que o local estava cicatrizando do jeito esperado.

Depois que o nariz já cicatrizou, as atividades normais podem ser retomadas. Os sintomas da sinusite são bem menores, sem apresentar problemas como infecções nasais. Porém, os resultados de todas as cirurgias não são garantidos, viu? Pode ser necessário ainda realizar alguma outra terapia com medicamentos para conseguir controlar os sintomas depois da cirurgia.

6 coisas que você precisa saber antes de organizar um evento

A copeira é uma das profissionais que não podem ser esquecidas na hora de pensar em fazer seu evento, isso porque elas são as responsáveis pela organização do evento na cozinha e em relação as regras de etiqueta.

Porém, não é somente nisso que você deve estar atento (a), ao montar seu evento é importante seguir algumas dicas para ter maior sucesso, abaixo falaremos um pouco mais sobre o assunto.

Veja aqui algumas dicas do que saber antes de organizar seu evento

Muitas vezes desejamos fazer um evento e não sabemos que tipo de cronograma seguir, pensando nisso, abaixo preparamos uma pequena lista para você que está tentando fazer seu evento consiga ter sucesso:

01. Saiba exatamente que tipo de evento você deseja fazer

Essa dica vai antes de todas as demais, isso porque é a partir dessa definição que você saberá exatamente que tipo de evento você realmente deseja fazer e porque fazer o mesmo? Sendo assim, depois de definir o tipo de evento outros itens importantes devem ser lembrados.

02. Defina a data de seu evento

É importante definir uma data para seu evento que não seja próxima de datas comemorativas, sendo que na maioria dos casos o que acontece é que as pessoas vão nas datas mais concorridas. Desta maneira, é importante definir a data de seu evento pensando justamente na organização de seus convidados!

03. Promova seu evento online

Certamente seu evento tem que aparecer online e com boa antecedência, lembrando que nas redes sociais seu público pode ser escolhido a dedo, somente ao colocar o evento com antecedência o pessoal conseguirá se programar de antemão para participar do seu evento.

Além do mais, quanto mais tempo você colocar seu evento online maior será o número de pessoas confirmando presença, entenda ainda que é online que seu evento ganha muitos likes e compartilhamentos.

Sendo assim, você conseguirá alcançar mais pessoas futuramente justamente pela quantidade de marcações, quantidade de avaliações e compartilhamentos!

04. Chame um convidado especial

Se o seu evento for por exemplo um seminário chame um especialista para dar maior credibilidade ao seu evento, se for uma festa chame um DJ, é importante interagir com seu público e permitir que os mesmos vejam seu esforço em chamar a atenção para garantir o sucesso do evento.

05. Contrate um bom serviço de copeiras

Nesse caso a contratação desses profissionais pode definir o sucesso de seu evento, isso porque esse profissional entende de regras de etiqueta e até mesmo de decoração. Sendo assim, a copeira deve ajudar no preparo da comida, na montagem de bandejas e mesas e em determinados casos auxilia no momento de servir.

Entenda ainda que esse serviço acaba sendo cobrado em geral por hora ou até mesmo pelo número de convidados da festa!

06. Tenha bons fornecedores para seu evento

Não adianta planejar o evento perfeito e contratar fornecedores que não cumprem sua palavra ou até mesmo chegam atrasados, sendo assim, é importante prestar atenção nos fornecedores com quem você fecha negócio.

Procure por avaliações sobre os mesmos, lembrando que com o advento da internet, atualmente é possível procurar todas essas informações online sem problemas posteriores.

Mulher: como ganhar massa muscular mais rápido nas pernas?

Algumas pessoas fazem uso da melatonina 5mg  para conseguir dormir direito e ter ganho de massa muscular mais rapidamente, isso porque sabemos que para ganhar massa muscular devemos aliar atividades físicas, dieta e qualidade no sono.

Desta maneira, sabendo da importância que a dieta tem no ganho muscular, aqui falaremos um pouco mais sobre como comer alimentos que sejam capazes de ajudar no seu ganho diariamente.

Dicas para ganhar massa muscular mais rápido

Certamente a dieta para aumentar a massa muscular acaba aliando algumas estratégias, entre as mesmas está a de consumir calorias a mais do que gastamos, sendo que a quantidade de proteínas durante o dia deve ser aumentada e o ideal é consumir gorduras boas.

Além do mais, depois de regular a alimentação precisamos também fazer treinos regulares, sendo que os mesmos devem exigir bastante de nossa massa muscular, somente assim, acabaremos estimulando a hipertrofia.

Ademais, é preciso ressaltar ainda que para ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo, devemos evitar por completo o consumo de açúcar, alimentos industrializados e até mesmo de farinha branca, isso porque os mesmos são os maiores estimuladores da produção de gordura no corpo.

01. Consumir mais calorias do que gastamos

Realmente consumir mais calorias do que gastamos acaba sendo essencial para o ganho de massa muscular, isso porque essa é a forma mais rápida de fazer isso, acabamos usando as calorias excedentes juntamente com os treinos, elas irão permitir que o aumento de nossos músculos aconteça.

02. Jamais pule as refeições

É importante salientar que não evemos pular refeições, isso porque as mesmas são essenciais para que possamos atingir todas as calorias que necessitamos durante o dia, além do mais, não devemos estimular perda de massa magra durante jejuns prolongados.

Lembrando ainda que o ideal é que façamos de 05 a 06 refeições por dia, tomando o cuidado de redobrar nosso café da manhã pré e pós treino.

03. Consuma mais proteínas

É importante entender que o consumo de proteínas deve ser aumentado, isso porque é o mesmo que permite o crescimento muscular, sendo que os alimentos que possuem como fonte a proteína devem ser bem distribuídos ao longo do dia, não podem se concentrar em apenas 02 ou 03 refeições.

Lembrando ainda que a proteína em questão está concentrada nos alimentos de origem animal: carnes, peixes, ovos, leite e seus derivados, lentilha, ervilha, amendoim e até mesmo grão de bico.

04. Consuma gorduras boas

Quando falamos em gorduras acabamos imaginando que as mesmas são completamente ruins, no entanto, existem as boas e as más, sendo que consumir gorduras boas é capaz de ajudar a reduzir o acúmulo de gordura em nosso corpo, além do mais, facilita no aumento de calorias na dieta para ganho de massa muscular.

Todas essas gorduras boas estão presentes em alimentos como avelãs, castanhas, nozes, peixes, azeite, oliva, semente de linhaça, entre outros. Sobre esses alimentos os mesmos podem ser adicionados ainda em alguns lanches tais como crepioca, nos iogurtes, vitaminas e até mesmo nas refeições principais.

Saiba como se destacar e ter uma carreira de sucesso

Muitas vezes se destacar na carreira requer alguns sacrifícios, requer maior preparação e conhecimento, lembrando por exemplo que se deseja crescer precisa por exemplo estar com uma proposta comercial de vendas pronta principalmente se precisa vender.

Ou quem sabe se você tem aquela reunião às 09h porque não chegar às 08h? é mostrar interesse no que será passado e mostrando que há interesse em crescer diariamente, abaixo daremos dicas de como se destacar e ter uma carreira de sucesso.

O que é sucesso profissional?

Na verdade, é extremamente importante entender que o sucesso profissional nada mais é do que um conceito subjetivo, sendo que para cada pessoa ele representa algo. Entre as representações temos: reconhecimento no mercado, carros concedidos pela empresa, conforto financeiro, vagens pagas pela empresa, possibilidade de se tornar chefe, entre outros.

Porém, o fato é que algumas pessoas acabam atrelando a ideia do sucesso profissional justamente a ter mais tempo de qualidade com a família, sendo que para outros o interessante é o desafio intelectual ou ainda poder trabalhar menos sem perda de valores.

Logicamente para cada pessoa, o sucesso profissional representa algo, e o fato é que muitas pessoas possuem a intenção de ter sucesso em sua carreira, sendo assim, é interessante compreender quais são os principais passos para se tornar um bom profissional de carreira e sucesso.

Dicas para ser um bom profissional e ter uma carreira de sucesso

01. Pratique o autoconhecimento

É importante que você saiba exatamente quais são seus pontos fortes e principalmente seus pontos fracos, lembrando que ao entender quais são os pontos fracos você precisa saber que deve melhorar.

Lembrando que os mesmos devem ser resolvidos tanto no âmbito profissional quanto pessoal, sendo que a partir daí você conseguirá tomar partido de suas melhores qualidade e conseguirá ainda ter uma visão bem mais clara do que precisa melhorar e desenvolver ao longo de sua carreira.

02. Tenha objetivos profissionais claros

É importante entender por exemplo que se você é um vendedor e quer crescer cada vez mais na profissão, precisa ter tudo pronto antes do próprio cliente solicitar algo, por exemplo ter uma proposta comercial de vendas prontaantes mesmo que o cliente peça, isso mostra que seu interesse é crescer dia após dia na profissão e que deseja ter sucesso.

Sempre revise seus objetivos, define metas a curto, médio e longo prazo, sendo que deve então trabalhar muito as mesmas para alcança-las, corrija seu rumo se for necessário.

03. Busque o desenvolvimento continuamente

Para ser um profissional de sucesso ou ter uma grande carreira, você precisa estar em constante desenvolvimento, é importante nunca parar de estudar, procure fazer cursos que lhe trarão maio conhecimento na área desejada.

Aproveite todas as oportunidades ofertadas por sua empresa, treinamentos, palestras, entre outros, o importante é que você desenvolva cada vez mais suas habilidades e saiba como buscar cada dia mais conhecimento.

 04. Seja comprometido

Entenda que comprometimento nada mais é do que dedicação e responsabilidade, que você deve manter o foco em satisfazer seu cliente, que deve ter qualidade no serviço prestado, precisa ainda vestir a camisa da organização e dar ao seu cliente justamente o que ele deseja.

Seja pontual, se der sua palavra cumpra, jamais deixe passar, seja colaborativo e cada vez mais resiliente!

Os melhores hotéis de Uberlândia – MG

Atualmente existem diversos hotéis disponíveis para acolher hospedes em Uberlândia de Minas Gerais, sendo assim, entre os mesmos está o Villalba Uberlândia, que também está a disposição dos hóspedes mais exigentes.

Abaixo falaremos um pouco mais sobre como buscar e encontrar os melhores hotéis pela internet, sendo que ainda falaremos sobre alguns dos melhores hotéis presentes em Uberlândia.

Como encontrar os melhores hotéis pela internet?

Muitas pessoas desejam saber como buscar os melhores hotéis na internet, na verdade, não é um processo muito difícil, abaixo algumas dicas sobre como escolher os melhores hotéis pela internet.

01. Procure usar bem os filtros disponíveis

Antes de tudo a maior dica diz respeito ao uso dos filtros, onde as pessoas conseguem fazer a simulação por completo, sendo que ao fazer uso dos mesmos as pessoas conseguem ter uma noção completa de valores, de localização e do que as pessoas acham sobre os hotéis.

Porém, devido a enorme quantidade de hotéis é preciso usar esses filtros da forma correta, onde é possível escolher exatamente os hotéis desejados. Além do mais, existe ainda a possibilidade de procurar pela classificação dos hotéis, conforme a critica dos clientes, entre outros.

02. Procure fazer uso da ordenação para buscar os melhores resultados

É possível fazer uso dos filtros a partir das diárias e valores, sendo que ainda é possível buscar hotéis que possuem café da manhã, entre outros. Lembrando então que logo depois de ordenar todos os itens, é preciso então escolher as hospedagens desejadas, sendo que logo então a pessoa deverá partir diretamente para a respectiva página dos hotéis.

Depois de pegar o endereço da hospedagem, a pessoa pode descobrir quais restaurantes estão próximos, quais são os locais mais próximos, distância de rodoviárias ou aeroportos, entre outros.

Além do mais, é preciso analisar bem os comentários dos clientes no Trip Advisor ou até mesmo no Booking.com, onde os mesmos explicam suas experiencias nos respectivos hotéis, sendo que a partir daí já é possível ter uma boa ideia de como funciona esse hotel.

Dicas dos melhores hotéis em Uberlândia – MG

Entre os melhores hotéis disponíveis está o próprio Villalba Uberlândia que também está presente nas melhores classificações das buscas por hotéis, abaixo maiores dicas:

Villalba Uberlândia

O Villalba Uberlândia é muito, aconchegante e completamente funcional o mesmo está localizado bem próximo ao Center Shopping, além do mais, a diária está entre R$ 100,00 e R$ 300,00, sendo que tudo dependerá da época em que a reserva é feita!

O Villalba Hotel Uberlândia, ainda possui incluso em sua diária um excelente café da manhã, o mesmo é muito variado e fica disponível para os hospedes das 06h até às 10h, sendo que ainda há uma loja de conveniência 24 horas para aqueles que precisam comer algo.

Além do mais, o hotel ainda disponibiliza o Wi-fi gratuito por toda a dependência do hotel, sendo que o estacionamento ainda é privativo e completamente gratuito. Aos que precisam realizar reuniões ou eventos importantes, existe ainda uma sala para eventos com capacidade para 50 pessoas!

Decoração: Confira 10 Dicas e Acerte na Escolha das Portas da Sua Casa

Realmente existem vários tipos de portas, entre as mesmas a porta balcão, sendo que a mesma pode ajudar e muito na “decoração do ambiente! Desta maneira, aqui falaremos sobre dicas de como escolher as portas da casa para acertar ainda mais na decoração desse local.

Confira aqui 10 dicas para acertar na escolha das portas de sua casa

Aos que pensam que as portas da casa são apenas meros detalhes não poderiam estar mais enganados, atualmente existem diversos tipos, materiais e tamanhos de portas disponíveis, sendo que as mesmas merecem ainda maior atenção no momento da compra. Sendo assim, abaixo 10 dias de escolhas da melhor porta!

01. Antes de tudo é importante conhecer o ambiente em que você vive, sendo que a escolha da porta deve valorizar o mesmo, sendo assim, é importante ter como exemplo ambientes grandes portas pivotantes acabam sendo as mais indicadas justamente porque precisam de um espaço ainda maior, lembrando que somente a distância de onde giram até o próprio batente acabam variando de 05 a 10 cm;

02. Lembrando que caso os móveis e a própria porta sejam de madeira então o ideal é utilizar cores que fiquem harmoniosas entre eles;

 03. Aos que vivem em apartamentos e não desejam ficar com a famosa porta branca é importante que procurem uma solução para revestir essa porta do lado de dentro, sendo que o material deve combinar com a própria decoração;

 04. Lembrando que caso o ambiente já conte com pisos e os móveis de madeira, o ideal é preferir uma porta mais pintada ou revestida com tons mais claros tais como o branco e o cru;

05. Aos que amam ter praticidade principalmente na hora de limpar as portas, é importante entender que as de vidro e fórmica realmente acabam sendo mais do que perfeitas;

06. Caso a pessoa opte por uma cor mais chamativa pode enfim deixar esse ambiente com cores ainda mais suaves, isso deve ser feito para que o ambiente não fique enjoativo;

07. Lembrando que as portas de alumínio são ainda mais bem-vindas principalmente na parte externa da casa, além de que as áreas em que água é muito utilizada devem ter esse tipo de porta, exemplos de locais com muita utilização: banheiro e até mesmo lavanderia;

 08. Sobre a porta de entrada: a mesma deve ser diferente das demais portas presentes na casa, no entanto, é mais legal quando as mesmas acabam seguindo um padrão para não ficar estranho;

09. Quanto às portas de correr, as mesmas são ótimas principalmente para aqueles espaços mais pequenos, sendo que as mesmas dependem ainda mais do ambiente, lembrando ainda que podem possuir espelho e que o mesmo acaba por proporcionar um aspecto ainda maior ao local em questão. Já aqueles que são de vidro ou até mesmo de acrílico acabam oferecendo ainda mais luz e muito mais leveza ao ambiente.

10. Lembrando que o ideal é nunca colar adesivos ou pôsteres diretamente nas portas, sendo que frequentemente os mesmos são muito comuns nas portas de quartos, os mesmos acabam estragando o material da porta e esteticamente não ficam legais.

Como montar um cardápio ideal para sua saúde

Há diferentes estratégias que podem ser adotadas para conseguir ganhar massa muscular. Um cardápio para ganhar massa muscular precisa ter alguns nutrientes que vão ser eficientes na hora de fazer os músculos crescerem de maneira mais eficaz, além de combinar a alimentação com a realização de atividades físicas.

Uma alimentação reforçada é capaz de conseguir exigir bastante do corpo para que ele consiga combinar com o efeito que os exercícios físicos realizam. Assim, a hipertrofia é estimulada também com a alimentação, conseguindo fazer com que o organismo se ocupe com isso. Alguns alimentos são realmente fundamentais para ter bons resultados.

Cardápio para Ganhar Massa Muscular

Cardápio para Ganhar Massa Muscular (foto: internet)
Cardápio para Ganhar Massa Muscular (foto: internet)

Quem quer aumentar a massa muscular pode ter a necessidade de um acompanhamento com nutricionista para saber qual é a melhor alimentação que consiga ir de acordo com as suas necessidades e também a sua rotina. Como um cardápio para ganhar massa muscular pode ser usado como referência, é possível adaptar conforme os seus objetivos.

O cardápio costuma variar conforme o estilo de vida de cada um, mas também de acordo com os exercícios físicos praticados. Dependendo da intensidade, bem como da idade da pessoa, sexo, tamanho, algumas alterações precisam ser feitas.

A alimentação é um dos aspectos mais importantes para ter bons resultados, por isso, o corpo só vai desenvolver os músculos se conseguir os nutrientes necessários para isso, com o tempo certo e também nas proporções certas, o que deixa ainda mais importante ter um cardápio para ganhar massa muscular.

A proteína já é um alimento básico para se colocar na dieta, pois é com ela que o músculo consegue crescer. Por isso, a dica é consumir proteína em todas as refeições, colocando ainda mais depois de realizar um treino.

Os carboidratos também são parte do cardápio já que são responsáveis por produzir energia, sendo também um nutriente de fácil absorção, mas precisa de um consumo consciente. Muito carboidrato gera muita energia que vai se transformar em gordura.

Diferente do que muitos pensam, cortar as gorduras não é necessário, pois é necessário ter uma quantidade de gordura boa no cardápio, podendo ser encontrada em diversos alimentos. Só é necessário deixar de lado a gorduta trans que faz mal.

Além disso, focar em uma alimentação que vá contar com micronutrientes e fibras para conseguir ter uma boa saúde. Hortaliças contam com uma grande quantidade de nutrientes importantes, mas inclua também na sua alimentação algum tipo de fruta, preferindo verduras e legumes.

Dicas para ganhar massa muscular

Esse é um exemplo básico de um cardápio para ganhar massa muscular que pode ser alterado conforme as necessidades de cada um. De acordo com a rotina e com os objetivos, é importante comer alimentos que consigam fazer parte da sua rotina e que vão auxiliar na hora de ganhar mais músculos.

Passar por um nutricionista pode ser ideal para que seja feito um acompanhamento e se consiga ter um cardápio prolongado que vá seguindo as suas conquistas na hora de conseguir ganhar massa muscular.

Vamos beber mais água! Saiba o porque

Manter o corpo hidratado pode trazer grandes benefícios, inclusive o squeeze deveria ser nosso maior amigo diariamente, no entanto, algumas pessoas parecem ainda não entender quais exatamente são os benefícios que a água confere em nossa beleza. Certamente todos ouvem falar desde crianças que tomar água é bom para a saúde, no entanto, poucos sabem que a mesma é excelente para nossa beleza também.

Aqui iremos falar um pouco mais sobre a importância de tomarmos água diariamente e o porque a mesma é tão benéfica ao nosso organismo, e podemos fazer isso com estilo com um squeeze ou até mesmo com garrafinhas apropriadas para tal.

A importância de beber água e os benefícios de tomar diariamente em seu squeeze

A importância de sempre beber água (foto: internet)
A importância de sempre beber água (foto: internet)

O squeeze serve como um adereço bonito e prático para aquelas pessoas que tem o hábito de tomar água durante o dia, o mesmo pode frequentemente ser levado para qualquer lugar, sendo assim, abaixo falaremos sobre os benefícios para a beleza de tomar água diariamente!

  1. Beber água auxilia no emagrecimento

É importante entender que o fato de ingerir ao menos o total de 2 litros de água por dia, sendo que essa quantidade atualmente é a mias recomendada pelos médicos, acaba ajudando a gerar uma sensação maior de saciedade, logo então faz com que a pessoa tenha menos vontade de ingerir alimentos.

Sendo assim, o ideal é ingerir também em torno de 2 copos de água principalmente antes de cada refeição principal, sendo assim, certamente a quantidade de comida deve ser bem menor que seria caso essa água não fosse tomada.

Além do mais, é válido ressaltar ainda que beber água gelada pela manhã com o estômago completamente vazio é capaz de ajudar na aceleração do metabolismo, sendo assim, o mesmo acaba auxiliando ainda mais na queima de gordura.

  1. Ajuda na prevenção da celulite

De fato, esse é um outro benefício gigante concedido pela ingestão de água, a mesma quando ingerida em quantidades adequadas é capaz de deixar nosso corpo completamente livre de impurezas e até mesmo de toxinas.

As mesmas acabam sendo eliminadas de forma super natural principalmente através da urina e até mesmo do próprio suor, lembrando que uma grande parte das mesmas são as responsáveis pelas celulites que atualmente são um dos maiores problemas das mulheres.

  1. É capaz de evitar diversas doenças

Claramente ao ficar doente a pessoa não fica com um aspecto bonito, pelo contrário é capaz de ficar com aspecto mais caído, sendo assim, ao beber água, a pessoa é capaz de fortalecer por completo o organismo, além de ter ajuda na imunidade, sendo que a mesma ainda é capaz de manter algumas doenças tais como a gripe bem longe.

  1. Acaba melhorando por completo o aspecto da pele

Ao beber água, é válido saber que não somente a celulite, mas também as espinhas e por fim até mesmo a pele sem vida acaba sendo evitada por completo, além disso, a água é capaz de combater as mesmas apenas com a ingestão diária da dose recomendada.

Isso acontece justamente porque a água é capaz de auxiliar diretamente no transporte eficiente e até mesmo na absorção das vitaminas e de nutrientes por todo o corpo, sendo assim, esses resultados acabam ficando visíveis nos cabelos que acabam ganhando mais brilho e até mesmo nas unhas que ficam mais fortes e nutridas.