4 cuidados importantes para a saúde da mulher

É muito importante que as mulheres busquem cuidar da sua própria saúde, conseguindo identificar cedo os problemas de saúde, com sintomas psíquicos, físicos e procurando adotar hábitos saudáveis. Não importa a idade, seja bebê ou idosa, a mulher tem cuidados que precisam ser considerados para a sua saúde.

São diversos fatores que levam alguém a adoecer, por isso, existem cuidados que conseguem evitar que problemas de saúde aconteçam. Esses cuidados previnem as doenças e também trazem uma série de benefícios que são positivos para a saúde da mulher em seus diversos âmbitos biológicos.

1 – Sexualidade

A sexualidade está dentro de diversos aspectos que estão relacionados ao desejo, amor, prazer. Conhecer o próprio corpo é essencial para conseguir identificar os seus pontos de prazer e também exercitar a sexualidade, importante para todas as idades. Com o tempo, pode haver a ausência de desejo sexual, levando ao uso de estimulante sexual natural.

A mulher conta com experiências e vivências da sua sexualidade que vão sendo diferentes ao longo dos anos. Na adolescência, marcando o começo da puberdade, o corpo recebe muitas mudanças, trazendo inseguranças e dúvidas.

Falar de sexualidade feminina ainda é um assunto muito delicado, o que gera dificuldades na hora de procurar informações e conseguir vencer os obstáculos para ter uma vida sexual mais prazerosa e saudável. Depois da menopausa, algumas mulheres enfrentam dificuldades nas relações sexuais, por isso, ao se manter informada sobre os motivos, conseguem buscar soluções naturais para obter uma vida mais prazerosa.

2 – Alimentação

Ter uma alimentação saudável é bom para todos, principalmente desde o começo da vida, a partir da amamentação. Buscar alimentos saudáveis na rotina traz diversos benefícios para saúde. O resultado é a diminuição dos riscos para doenças, como aumento de colesterol e sobrepeso. Além disso, o bem-estar físico e mental são muito importantes.

3 – Saúde mental

Conseguir identificar os sintomas psíquicos e procurar acolhimento de saúde também são cuidados importante. São diversos fatores culturais que fazem com que as mulheres se encontrem em situação de vulnerabilidade, além de uma rotina muito pesada de trabalho, casa, família.

Para as mulheres mais velhas, há também o sofrimento do isolamento social, com as alterações fisiológicas e emocionais. Por isso, a depressão é uma doença que acaba sendo comum, precisando de cuidados e de atenção. Além disso, transtornos alimentares, ansiedade, estresse e insônia devem ser cuidados.

4 – Exames

Realizar exames de rastreamento é muito importante, com o Sistema Único de Saúde oferecendo os exames para rastrear câncer de colo de útero e câncer de mama. A coleta do exame Papanicolau deve começar aos 25 anos, para as mulheres sexualmente ativas. Esses exames devem permanecer na rotina até os 64 anos e só devem ser interrompidos se houver exames negativos nos últimos anos.

O rastreamento de câncer de mama é uma estratégia que tem sido usada para conseguir evitar que a doença progrida. Por isso, já é recomendado que os exames sejam feitos todos os anos, principalmente para as mulheres de 50 a 69 anos.