4 receitas de tapioca light para tomar café da manhã

Ter uma rotina saudável é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida, e tudo começa pela alimentação. É importante abrir mão de alguns alimentos que são ricos em substâncias que em excesso prejudicam a saúde.

Além disso, é fundamental se alimentar bem, sem pular nenhuma das refeições, especialmente o café da manhã. Por isso, neste artigo, você vai ver 4 opções de café da manhã com a tapioca.

A tapioca é um alimento muito versátil, mas neste artigo vamos ensinar como preparar 4 tapioca light no café da manhã. Confira!

Tapioca com palmito

O palmito é um alimento rico em vários nutrientes, principalmente fibras, que são necessárias para o bom funcionamento de muitos órgãos. Para preparar a tapioca light de palmito você vai precisar:

·         Palmito a gosto

·         Queijo muçarela light

·         Massa de tapioca

·         Pitada de sal

Comece peneirando a massa de tapioca e colocando uma pitada de sal. Depois aqueça a frigideira no tamanho que você preferir. Quando ela estiver bem quente, coloque algumas colheres de massa e espalhe dentro da frigideira.

Em seguida, coloque o queijo muçarela e depois o palmito. Quando a massa começar a desgrudar da frigideira, dobre-a. Se preferir, você também pode colocar um pouco de requeijão cremoso light.

Tapioca de frango

O frango é outro alimento muito nutritivo que combina com várias receitas de tapioca. Nesta você vai precisar:

·         Massa de tapioca

·         Pitada de sal

·         Frango desfiado

·         Tomate

·         Rúcula

·         Orégano

·         Milho verde

Novamente peneire a massa e coloque uma pitada de sal. Depois aqueça a frigideira e quando estiver bem quente, coloque um pouco da massa e espalhe por toda a extensão da frigideira.

Em seguida, coloque o frango desfiado, o tomate por cima, o milho, a rúcula e por último o orégano. Se desejar, você também pode colocar uma fatia de queijo, queijo muçarela ralado ou requeijão cremoso light.

Depois, é só dobrar a tapioca e servir.

Tapioca com coco e queijo

A tapioca mais conhecida é a de coco e queijo. Você sabia que ela também pode ser light? Veja a receita:

·         Massa de tapioca

·         Pitada de sal

·         Coco ralado

·         Queijo coalho

Depois de peneira e acertar no sal, coloque a massa numa frigideira quente e espalhe a massa. Depois coloque um pouco de queijo coalho ou qualquer outro queijo branco de sua preferência. Em seguida, coloque o coco ralado. Dobre a tapioca e está pronto.

Para que essa receita seja light, você precisa dosar bem a quantidade de queijo e coco que vai na tapioca. É preciso colocar um pouquinho de cada um, caso contrário esse preparo pode ser bem calórico.

Tapioca com banana

A tapioca com banana é uma das mais pedidas. É muito saborosa e também pode ser muito saudável. Veja agora uma versão light da tapioca de banana:

·         Banana assada

·         Massa de tapioca

·         Pitada de sal

·         Cacau em pó

Peneire a massa e coloque o sal. Leve a frigideira ao fogo e coloque uma porção da massa. Após espalhar a massa, coloque a banana assada e por cima o cacau em pó. Dobre a massa e está pronta a tapioca.