Benefícios do pompoarismo para a saúde

Você já deve ter lido ou ouvido falar sobre Pompoarismo pela internet, pois nos últimos tempos esta prática vem ganhando mais e mais visibilidade, mesmo que tenha surgido há bastante tempo.

Também conhecido como ginástica íntima ou exercício de Kegel, sua prática tem sido cada vez mais divulgada e praticada. Veja a seguir alguns dos porquês.

O que é o pompoarismo?

A técnica do pompoarismo (ou ginástica íntima), é uma técnica milenar de origem indiana, mas que foi aperfeiçoada na Tailândia. Ela consiste basicamente em contrair e relaxar o canal vaginal.

Nesta prática, os músculos exercitados são os do assoalho pélvico, que sustentam alguns órgãos internos abaixo do ventre, como a bexiga, a uretra, o útero e o reto.

O fluxo sanguíneo aumentado e a força muscular no pubococcígeo faz com que os orgasmos fiquem bem mais intensos, a mulher mais excitada e lubrificada e traz muitos benefícios para a saúde.

A ginástica pélvica pode ser feita com acessórios encontrados em um sex shop, como: bolas Ben Wa, Vibradores e Cones vaginais; mas pode também ser feita sem eles, dependendo da instrução de seu médico.

O pompoarismo é recomendado por médicos ginecologistas, terapeutas e psicólogos como uma prática fundamental para a sexualidade, saúde e autoestima da mulher.

Benefícios do pompoarismo para a saúde

Reduz as cólicas menstruais:

Com os exercícios de pompoarismo, é possível que a mulher consiga diminuir a intensidade da cólica, pois passa a ter um controle maior sobre as contrações involuntárias para expulsar a camada interna do útero que não teve o óvulo fecundado, que é o que causa as dores.

Previne a incontinência urinária:

Com a prática da ginástica íntima, a mulher consegue controlar os músculos do períneo, que é a região muscular que controla a saída de urina e fezes (dentre outras coisas). Com o assoalho pélvico fortalecido, a incontinência urinária é evitada.

Diminui os sintomas causados pela menopausa:

A menopausa é quando ocorre a interrupção natural da menstruação. O ovário deixa de produzir óvulos e isto faz com que ocorra um desequilíbrio hormonal.

O pompoarismo trata sintomas, como: a secura vaginal, dispareunia, que é a dor durante o ato sexual, e a redução da libido.

Beneficia no parto e no pós parto:

A ginástica íntima faz com que a mulher tenha vantagens na hora do parto no momento das contrações, pois ela adquire força com os exercícios, o que faz com que na hora do parto normal ela faça mais força, facilitando a saída do bebê.

E no pós-parto, a mulher tem a recuperação mais rápida por ter a musculatura trabalhada.

2 Benefícios do pompoarismo para o sexo

Orgasmos de mais intensidade:

A mulher consegue alcançar orgasmos múltiplos e mais intensos.

Após um tempo de prática, a mulher consegue controlar totalmente a musculatura do assoalho pélvico, o que faz com consiga fazer movimentos que deixem mais intensas as contrações da vagina, que aumentam a fricção entre as genitálias, fazendo, assim, com que ela tenha facilidade de chegar ao orgasmos e tê-lo mais vezes.

Retarda a ejaculação do parceiro:

Após alcançar consciência corporal e força o suficiente, a mulher consegue apertar dentro de si a base do pênis do parceiro e retardar a ejaculação dele.

São inúmeras as vantagens que o pompoarismo pode lhe proporcionar. Se estas informações fizeram com que se sentisse curiosa a praticá-lo, consulte seu ginecologista e/ou fisioterapeuta pélvico, para que tire todas as suas dúvidas e lhe indique o melhor caminho. 

Busque a melhor forma para começar e usufrua desta prática extremamente benéfica.