Skip to content

streladaSorte

  • HOME
  • CONTATO
  • SOBRE MIM
  • BLOG
    • feminilidade
    • Saúde real
    • Empoderamento na Carreira
    • Conhecimento é poder
    • Decoração com Amor
    • Entretenimento
    • Viagens com verdade
    • Moda empoderada

Categoria: Empoderamento na Carreira

7 dicas para vender roupas no Instagram e alcançar sucesso

Posted on agosto 23, 2021agosto 23, 2021 by Denise Tatiane
7 dicas para vender roupas no Instagram e alcançar sucesso

Vender pela internet se tornou uma das maiores e melhores técnicas para quem deseja alcançar sucesso. E se tratando de roupas não seria diferente.

O Instagram é, sem dúvidas, uma das redes sociais com mais visibilidade para quem vende roupas, então se você deseja saber 7 dicas para vender no Instagram, continue lendo a seguir.

1. Tenha um perfil comercial atraente

Antes de começar a planejar as fotos, legendas e hashtags, é preciso pensar na imagem que você deseja para o seu perfil comercial.

Hoje em dia, o Instagram para empresas oferece diversos benefícios para as marcas que há um tempo enfrentavam limitações na hora de implementar estratégias de marketing.

E você também pode usar a sua conta pessoal para fazer suas vendas, porém, um perfil comercial contém inúmeras vantagens acima de uma conta convencional, dentre elas:

  • O acompanhamento de métricas, como por exemplo: número de cliques, alcance do perfil e saídas dos stories;
  • Maior conhecimento sobre o público-alvo e seus dados demográficos (idade, país, gênero);
  • Inserção de botões interativos, como: telefone e e-mail;
  • Promoção de posts diretamente pelo Instagram, com segmentação e relatórios sobre eles.

2. Produza conteúdo relevante

Para vender roupas pelo Instagram você precisa criar conteúdos estratégicos e que tenham relevância suficiente para ganhar visibilidade de forma natural e que influenciam seus seguidores na hora de tomar uma decisão.

Portanto, é essencial que você conheça sua audiência a fundo e saiba qual estilo de publicação chama mais atenção dessas pessoas.

3. Faça postagens com frequência

Um perfil abandonado ou com poucas postagens, com certeza sairá em desvantagem. A frequência com que posta no Instagram é uma parte fundamental na estratégia de vendas. Por isso, é essencial que crie uma frequência de postagens na rede social.

Se tratando do segmento da moda, as pessoas esperam por novidades e atualizações na rede social o tempo inteiro, então, não caia no erro de não alimentar sua conta comercial.

4. Invista em anúncios no Instagram

O alcance de publicações orgânicas é limitado pelo algoritmo da rede social, por isso investir em anúncios é fundamental para expandir a sua marca.

Com o Instagram Ads, é possível anunciar posts no formato de fotos, carrossel de imagens e vídeos. E além das vendas, os anúncios são ótimos para ajudar a educar o público quanto aos produtos da marca.

5. Faça boas fotos das roupas

Se tratando de roupas, para chamar atenção é preciso que tenha fotos de qualidade. Portanto, capriche na distribuição de cores e cenário para que seus clientes se sintam atraídos.

Uma boa dica é expor a roupa em modelos e ressaltar detalhes para que o cliente consiga vê-los.

6. Use hashtags a seu favor

É essencial utilizar hashtags que indiquem os produtos que está vendendo ou que tenham a ver com o seu negócio.

Isso ajuda a ranquear suas postagens e fazer com que elas apareçam para o público que consome esse tipo de produto.

7. Siga pessoas

Seguir lojas e pessoas te ajudará a ter mais seguidores e, claramente, mais vendas.

Uma boa dica é que você visite perfis maiores que o seu e siga as pessoas que os seguem. Isso porque quando as pessoas são seguidas por perfis que elas se interessam ou se identificam, elas acabam por segui-los de volta.

Posted in Empoderamento na CarreiraLeave a Comment on 7 dicas para vender roupas no Instagram e alcançar sucesso

Vai abrir um seu primeiro empreendimento? Veja o que é preciso para ter sucesso

Posted on agosto 10, 2021agosto 10, 2021 by Denise Tatiane
Vai abrir um seu primeiro empreendimento? Veja o que é preciso para ter sucesso

Empreender é uma jornada trabalhosa com muitos altos e baixos, especialmente para aquelas pessoas que não tem o recurso suficiente no início.

Algumas pessoas que têm vontade de empreender geralmente desistem dos seus sonhos por causa dos desafios que o trabalho concede e por medo de fracassarem.

Mas esse medo pode ser vencido se o empreendedor tomar algumas decisões que são cruciais para o sucesso de qualquer empreendimento. É preciso seguir algumas regras para ter sucesso nos negócios. E este artigo vai abordar algumas dessas regras e mostrar como você pode ter sucesso com seu primeiro empreendimento. Confira!

Elabore um planejamento de negócio

A primeira coisa que você deve fazer quando decidir abrir seu próprio negócio é elaborar um planejamento.

Esse planejamento vai ser fundamental para que seu investimento seja feito da maneira correta evitando perdas materiais e financeiras.

Alguns empreendedores contratam algumas empresas especializadas em Dashboard de vendas, para visualizar os dados de seus negócios e poder tomar decisões a partir das métricas mostradas.

O planejamento de negócio vai também definir como será sua empresa em relação à estrutura, localização, equipe de colaboradores e muitos outros.

Por meio do planejamento de negócio também vai ajudar a desenvolver as estratégias de marketing ideais para seu negócio atingir o público alvo.

Organize as finanças

Organizar as finanças de seu empreendimento é de extrema importância, pois quando não um uma organização o dinheiro começa a ser gastos sem controle, colocando em risco o futuro do negócio.

Se você vai abrir um negócio precisa entender que você deve ter um salário, ou seja, é preciso estipular um valor para você receber no mesmo período que o restante dos trabalhadores.

É preciso também evitar ficar fazendo retirada de dinheiro para realizar compras pessoais ou sem necessidade. Desta forma, você vai conseguir manter o controle financeiro de seu empreendimento.

Busque informações sobre a área

Antes de abrir seu primeiro negócio é necessário buscar informações sobre a área que você pretende atuar. Quanto mais conhecimento sobre o ramo, maior será seu sucesso nos negócios.

Além disso, por estar devidamente capacitado e por dentro do assunto, você vai poder se sair melhor que a concorrência. Sem falar que vai estar capacitado e habilitado para lidar com os desafios que a profissão oferece. Desta forma, você vai identificar e resolver os problemas mais depressa com eficiência e economia.

Pesquise a viabilidade do empreendimento

Não adianta investir em um negócio só porque disseram que é vantajoso, é preciso fazer uma pesquisa de viabilidade antes.

Depois é necessário definir uma meta de faturamento e ter em mente que os primeiros anos são sempre mais complicados. Não desista só porque você não está vendo lucro no início, é necessário ter muito foco e determinação para ter sucesso nos negócios.

Tenha um capital de giro considerável

O erro de muitos empreendedores é achar que deve ter um determinado valor para investir de início e depois esperar ter o retorno para continuar investindo na empresa. Acontece que para um negócio dar certo é necessário que o empreendedor tenha um capital de giro suficiente para investir por alguns meses e quitar despesas.

Posted in Conhecimento é poder, Empoderamento na CarreiraLeave a Comment on Vai abrir um seu primeiro empreendimento? Veja o que é preciso para ter sucesso

Veja como se posicionar em seu ambiente de trabalho

Posted on junho 14, 2021junho 14, 2021 by Denise Tatiane
Veja como se posicionar em seu ambiente de trabalho

Ter uma boa postura no ambiente de trabalho é fundamental para um profissional que procura sempre evoluir suas relações e conquistas. Quando um profissional se posiciona, ele tem mais chances de atuar no âmbito que deseja.

Além disso, esse posicionamento ajuda no reconhecimento dos colegas de trabalho e evita que você se perca e não alcance o destaque devido a falta de planejamento. Para te ajudar, elaboramos uma pequena lista com dicas de como se posicionar no ambiente de trabalho.   

Aposte no autoconhecimento

Você precisa se conhecer como profissional, isso é fundamental para que você entenda sua posição atual e saber aonde quer chegar.  Com esse conhecimento, você vai entender quais são as barreiras que você precisa superar e se está determinada a confrontá-los ou se vai precisar se qualificar para concordar com o desafio.

O autoconhecimento também vai lhe mostrar os seus pontos fortes, que você poderá evidenciá-los.

Tenha uma boa comunicação

Ter uma boa comunicação é essencial para quem pretende se posicionar no ambiente de trabalho. Quem tem uma boa comunicação pode se expressar de forma correta, além de ser uma grande oportunidade para mostrar todo o conhecimento que tem.

Por meio da conversa é possível firmar um relacionamento com os demais, além de conseguir mais oportunidades.

Procure a ajuda de uma consultoria

Procurar a ajuda de uma consultoria experiente é de suma importância para o profissional se posicionar no ambiente de trabalho. Uma consultoria pode te ajudar em diferentes áreas profissionais.

Por exemplo, a consultoria de imagem vai te ajudar a se posicionar no meio dos demais. Esses profissionais dão orientações valiosas que podem te ajudar chegar aonde deseja.     

Seja humilde para aprender

Um bom profissional está sempre disposto a aprender, muito mais que isso, são humildes em reconhecer que não sabem de tudo, que a vida é um constante aprendizado.

Por isso, para ter destaque e alcançar o cargo dos sonhos, além de obter o respeito e admiração dos demais, mostre que está disposto a aprender, mesmo que seja com uma pessoa que esteja abaixo do seu posto.  

É fundamental ter em mente que em algum momento você vai errar e que seus colegas de trabalho podem ser de grande ajuda no seu desenvolvimento profissional.  

Procure se adaptar

O mercado de trabalho está em constante mudança, e o profissional que pretende ter uma posição no ambiente de trabalho, deve se adaptar ao que é novo. Essa adequação pode precisar de um investimento em qualificação.

Apesar das mudanças você não deve deixar de lado os seus objetivos. Essa adaptação vai ajudar você a se tornar um profissional melhor e mais experiente.  

Desenvolva bons relacionamentos

Desenvolver bons relacionamentos é imprescindível no ambiente de trabalho. Entender as pessoas e respeitar as opiniões e culturas dos outros vai ajudar você a construir bons relacionamentos mostrando que você é um profissional que merece respeito.  

Ative a criativa e a ousadia

Ser um profissional criativo vai ajudar você a se destacar diante dos seus concorrentes. Sendo assim, seja uma pessoa ousada e faça diferente sempre que você tiver a oportunidade. Saia da sua zona de conforto e procure pontos que vão te fazer ter destaque, auxiliando no seu posicionamento no ambiente de trabalho.

Posted in Empoderamento na CarreiraLeave a Comment on Veja como se posicionar em seu ambiente de trabalho

2 exercícios faciais para o sorriso perfeito

Posted on março 31, 2021março 31, 2021 by Denise Tatiane
2 exercícios faciais para o sorriso perfeito

Todos nós sabemos que os exercícios são bons para o nosso corpo, mas você sabia que existem exercícios que podem melhorar o seu sorriso e, consequentemente, a sua personalidade?

Os exercícios faciais podem ser tão eficazes quanto um lifting cirúrgico para melhorar o tom e a elasticidade da pele, reduzir as linhas visíveis e ajudar a aperfeiçoar o seu sorriso.

Assim como qualquer outra parte do corpo, existem músculos no rosto. Esses músculos podem ser firmados e fortalecidos por meio de exercícios, o que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar o tônus ​​muscular.

Os exercícios para o rosto não só vão melhorar o seu sorriso, mas também podem ajudá-lo a parecer mais jovem e saudável.

Você deve tentar os três exercícios faciais a seguir para ajudá-lo a obter um sorriso perfeito encantador e adorável.

Embora esses exercícios de forma independente também façam uma diferença positiva para o seu sorriso, o efeito também pode ser usado em associação com certos procedimentos de odontologia estética para obter melhores resultados.

O exercício do sorriso

Simples e direto, este exercício incremental na prática do sorriso melhora os músculos faciais que controlam seu sorriso, o que lhe dará maior controle sobre suas expressões felizes.

  • Comece sentando-se ou em pé em frente a um espelho, o que for mais confortável, com o rosto e os lábios relaxados.
  • Alongue os cantos da boca lateralmente (para os lados), mantendo os lábios
  • juntos; segure por 10 segundos.
  • Expanda o alongamento lateral e separe os lábios para expor a borda dos dentes; segure para
  • 10 segundos.
  • Alongue mais lateralmente e exponha cerca de metade dos dentes; segure por dez segundos.
  • Sorria o mais amplo e forte que puder, com todos os dentes à mostra; segure por dez segundos.
  • Repita as etapas 3, 2 e 1 para inverter o sorriso gradualmente.

Para exercícios adicionais, você pode seguir todas as etapas acima, usando os dedos indicadores para esticar os cantos da boca e criar os diferentes sorrisos.

O apagador de linha de sorriso

Com este exercício, você pode trabalhar para reduzir o aparecimento de linhas finas ao redor da boca, ajudando você a parecer mais jovem e dando-lhe um sorriso perfeito mais natural e brilhante.

Para ter um sorriso ainda mais bonito, pode ser o caso de procurar por um implante dentário porto alegre de qualidade.

Na ioga, esse exercício é conhecido como postura do peixe. Veja como fazer:

  • Faça biquinho: contraia os lábios da maneira mais dramática possível, sugando as bochechas e rolando os lábios para fora.
  • Tente sorrir enquanto estiver franzindo a testa.
  • Mantenha essa postura até que haja uma leve sensação de dor nos músculos ao redor da boca e, em seguida, relaxe.

Este exercício deve ser feito apenas uma vez ao dia, para evitar forçar os músculos do rosto.

Fora isso, o que deve ser mantido em mente é que você deve sentir esse contentamento genuinamente por dentro.

O maior inimigo de sua pele se afrouxar ou o estresse se manifestar em seu rosto é apenas a infelicidade.

Os exercícios de lifting e felicidade trabalham lado a lado, simultaneamente.

Os exercícios faciais podem ajudar a melhorar um grande sorriso, especialmente quando usados em conjunto com procedimentos de odontologia estética.

Existem muitas outras maneiras de manter uma boa higiene oral e dentes limpos para garantir que você tenha um sorriso adorável.

Posted in Conhecimento é poder, Empoderamento na Carreira, Entretenimento, feminilidade, Saúde realLeave a Comment on 2 exercícios faciais para o sorriso perfeito

Dicas incríveis de roupas que nenhuma mulher deve perder

Posted on março 19, 2021março 19, 2021 by Denise Tatiane
Dicas incríveis de roupas que nenhuma mulher deve perder

Muitos de nós somos culpados de ter um guarda-roupa cheio de roupas enquanto reclamamos que não temos nada para vestir.

É muito comum comprar roupas de que gostamos na loja – apenas para levá-las para casa e descobrir que, afinal, não combinam conosco.

Muitas vezes as roupas ficam sem usar em nossos guarda-roupas – algumas com as etiquetas ainda colocadas – por meses a fio.

Pode ser muito difícil ver um armário cheio, por isso é difícil escolher o que vestir. Mesmo que goste do que está no seu guarda-roupa, às vezes você simplesmente não sabe como estilizar as roupas que temos ou em quais roupas novas investir.

Felizmente, estou aqui para ajudá-lo a sair olhando e sentindo excelente. Descubra dicas de roupas incríveis que você deve saber.

Limpe seu armário

Antes de renovar seu estilo ou comprar roupas novas, você deve limpar seu armário. Examine cada peça de roupa que você tem e inspecione-a. Quando foi a última vez que você o usou? Você tem outras roupas para combinar?

Você está animado para usar essa camiseta feminina? Ao responder a essas perguntas, você pode descartar facilmente qualquer roupa que não deseja ou precisa mais.

Qualquer coisa que você descartar deve doar ou reciclar. Você pode vender peças antigas em sites como Facebook Marketplace para ganhar um pouco mais de dinheiro.

Isso o deixará com apenas as roupas que você realmente gostaria de usar, e você construirá seu estilo a partir disso.

Compre com intenção

Um dos maiores erros que você pode cometer é ir às compras só porque há uma grande liquidação e comprar roupas que você usará apenas uma vez em uma ocasião especial.

Ao comprar por impulso, você gastará dinheiro apenas por gastar em um item que provavelmente só usará uma vez ou nunca.

Antes de ir para o caixa com o item, tome um fôlego e decida se este item funciona com as outras roupas do meu guarda-roupa? Se não, coloque-o de volta.

Procure comprar conscientemente roupas que você possa combinar com outras peças do seu guarda-roupa, para que possa usá-las nas mais variadas ocasiões.

É assim que você pode construir seu estilo para ser consistente e se esforçar para comprar roupas de qualidade que durem muito tempo.

Esta é uma das minhas dicas de roupas favoritas e garante que eu só gaste meu dinheiro em coisas que eu absolutamente amo (não apenas gosto).

Use um estilo que funcione para você

Você provavelmente tem algumas peças de roupa que o deixam muito confiante ao usá-las. Você sabe que eles se encaixam perfeitamente e são muito poderosos quando você os veste.

Examine o estilo e a silhueta dessas peças e compre roupas semelhantes quando for fazer compras.

Desta forma, você criará um guarda-roupa que se ajusta perfeitamente a você e nunca cometerá um erro ao se vestir.

Experimente diferentes tecidos, formas e cores para encontrar o que melhor se adapta a você, se não tiver certeza.

Posted in Conhecimento é poder, Decoração com Amor, Empoderamento na Carreira, Entretenimento, feminilidade, Moda empoderada, Saúde real, Viagens com verdadeLeave a Comment on Dicas incríveis de roupas que nenhuma mulher deve perder

Atividade física: como manter uma vida saudável

Posted on março 2, 2021março 2, 2021 by Denise Tatiane
Atividade física: como manter uma vida saudável

Os fisioterapeutas incentivam as pessoas a continuar se movimentando dentro ou ao redor de suas casas, ao mesmo tempo que seguem as diretrizes de distanciamento social e outras ordens governamentais.

Os profissionais são especialistas em movimento que melhoram a qualidade de vida por meio de cuidados práticos, educação do paciente e movimento prescrito.

Três estratégias para manter seu corpo saudável

Para cada estratégia ou exercício, escolha o nível de intensidade ou período de tempo que se ajusta à sua capacidade atual e nível de condicionamento.

Se você não tiver certeza, comece com o nível 1 e entre em contato com seu médico ou fisioterapeuta se não souber qual intensidade é a certa para você.

1. Continue andando!

Movimentar o corpo e fazer a quantidade de atividade física recomendada para a sua idade é fundamental para uma boa saúde.

Embora o distanciamento social limite nossa mobilidade, precisamos encontrar oportunidades para seguir em frente.

Tente fazer 30 minutos de atividade física por dia que aumente sua frequência cardíaca ou desafie sua respiração em qualquer número de sessões.

Três segmentos de 10 minutos são tão bons quanto uma sessão de 30 minutos.

Caminhe, corra ou ande de bicicleta. Experimente um vídeo caseiro de ioga, cardio ou dança. Faça viagens extras para subir e descer escadas, se essa for uma opção para você (fazer pausas, se necessário).

Sentindo falta das atividades que você costuma curtir? Tente realizar os movimentos de seus favoritos.

Descubra o que funciona para você e acompanhe seu progresso. Aos poucos, adicione mais tempo, repetições ou distância a cada dois ou três dias para desafiar a si mesmo.

Em seguida, aproveite os programas de alongamento e fortalecimento elaborados por fisioterapeutas para ajudá-lo a permanecer flexível e a manter a força muscular.

2. Mantenha a força muscular

Ficar sentado por muito tempo e inativo pode fazer com que nossos músculos percam a força. É vital construir ou manter a força muscular, agora mais do que nunca.

Os fisioterapeutas elaboraram um programa de fortalecimento de 30 minutos com níveis fáceis, moderados ou avançados.

Não se esqueça de procurar um pré-treino para estar preparado para usar toda a sua força nessas atividades.

Mais movimento significa melhor saúde. Existem muitas opções para se exercitar em casa. Vídeos da sua própria academia, serviços de streaming ou aplicativos móveis podem trazer instruções diretamente para você.

Apenas certifique-se de escolher um com o nível de dificuldade correto para o seu nível de condicionamento físico.

3. Alongue-se diariamente

Este plano de alongamento de 30 minutos pode ser feito em três níveis diferentes (fácil, moderado ou avançado) dependendo do seu condicionamento, idade e desafio desejado.

Além de ser fisicamente ativo todos os dias e evitar ficar sentado por longos períodos, é essencial manter seu corpo flexível alongando-se diariamente.

Uma boa escolha de alongamento deve ser feito após pelo menos cinco minutos de atividade física para o aquecimento.

Dica: tente ajustar o alongamento e o fortalecimento às coisas de que você gosta, como um programa de TV diário ou ouvir música ou um podcast.

Posted in Conhecimento é poder, Decoração com Amor, Empoderamento na Carreira, Entretenimento, feminilidade, Moda empoderada, Saúde real, Viagens com verdadeLeave a Comment on Atividade física: como manter uma vida saudável

Os 3 maiores erros que mulheres cometem ao escolher seu namorado

Posted on março 1, 2021março 1, 2021 by Denise Tatiane
Os 3 maiores erros que mulheres cometem ao escolher seu namorado

Em primeiro lugar, nenhum extremo é sempre sábio. Como nenhum relacionamento sobreviveu apenas com amor.

É um equívoco horrível vendido a você pela mídia e o gosto do tropo de “finais felizes” nas narrativas humanas. Comumente encontrado em livros, filmes, TV, histórias, etc.

Se você quiser uma lista super simples de coisas a fazer, você não vai encontrar uma, pois este assunto é muito matizado.

No entanto, isso não significa que eu não possa fornecer a você uma pequena lista de verificação que pode AJUDÁ-LA enquanto você descobrir para você mesmo. Aqui vamos nos:

Conheça a si mesma

Se você gosta de algo em você (hábito / traço de personalidade) e é benéfico, continue com isso. Caso contrário, tente mudar ou melhorar.

Depois de fazer isso, repita o ciclo novamente. Isso é vida. Esta é sem dúvida a MELHOR coisa que você pode fazer na vida.

Procure no Google a partir de fontes razoáveis ​​e confiáveis, se você não tiver certeza de como fazê-lo.

Quer você decida ficar sozinho ou com alguém, esta é de longe uma das melhores maneiras de alcançar contentamento por conta própria.

O auto existencialismo o ajudará a descobrir o que o faz feliz, suas deficiências e, com o tempo, fará de você um juiz melhor de caráter para que possa minimizar a escolha.

É claro que escolher e saber como escolher a pessoa certa para namorar não é nada muito certeiro, mas se conhecer ajuda muito.

Percebe que você não pode cometer erro e ainda perder

Lembre-se de que, no final, se você escolher alguém, não há garantia de que essa pessoa não o trairá ou quebrará seu coração.

Simplificando, eles são o seu próprio ser e você não pode controlá-los ou possuí-los. Caramba, o universo não deve nada a você.

Às vezes você consegue uma mão melhor do que outras, às vezes descobre que a pessoa com quem está namorando mente muito ou que um tsunami está prestes a afogá-lo, como acontece com milhares de pessoas ao redor do mundo a cada ano.

Às vezes você encontra alguém que pode se ver feliz por décadas, às vezes não encontra ninguém. Bem-vindo à realidade.

Em relacionamentos de longo prazo, uma média positiva é melhor

Eu literalmente conheci algumas pessoas na minha vida que pensam que quando encontrarem seu parceiro em potencial, será quase como nos filmes. “Eles simplesmente saberão!” Talvez até fogos de artifício! Vai ser dramático!

Obviamente isso é besteira: uma ilusão romantizada demais. Você pensa assim? É do seu interesse mudar isso rapidamente.

Devido às endorfinas, sempre que você conhece alguém, pode parecer uma sensação incrível. O que é ótimo, a empolgação de conhecê-los, abraçá-los, beijá-los …

No entanto, em um relacionamento de longo prazo, embora ter grandes alturas emocionais positivas seja ótimo, o que você realmente está procurando é uma “média positiva”.

Algo que é positivo, mas não é alto – caso contrário, você queimará com o tempo – ou qualquer coisa que perdure por muito tempo no negativo.

Posted in Conhecimento é poder, Empoderamento na Carreira, Entretenimento, feminilidade, Moda empoderada, Saúde realLeave a Comment on Os 3 maiores erros que mulheres cometem ao escolher seu namorado

Quão comuns são os problemas de saúde mental?

Posted on março 1, 2021março 1, 2021 by Denise Tatiane
Quão comuns são os problemas de saúde mental?

Segundo a Organização Mundial da Saúde, as doenças mentais mais comuns aumentaram em todo o mundo nos últimos anos, fazendo com que especialistas da área aumentassem as pesquisas a esse respeito.

1. Depressão

  • Depressão, doença mental silenciosa

A depressão é um transtorno biossocial caracterizado por um estado de profunda tristeza, com ou sem motivo aparente. A pessoa deprimida afetou a percepção de si mesma e do ambiente que a cerca

2. Transtorno afetivo bipolar

  • Bipolaridade, mudança de emoções
  • Mudanças de humor rápidas e constantes

É um transtorno caracterizado por altos e baixos emocionais extremos e caóticos, que vão desde uma tristeza intensa -fase depressiva- à felicidade exagerada -fase maníaca.

Essas flutuações drásticas no humor afetam muito o pensamento e o comportamento, tornando impossível que as relações com o ambiente social sejam saudáveis.

3. Esquizofrenia

  • Esquizofrenia, uma doença mental perigosa
  • Sem tratamento adequado, a pessoa pode se tornar extremamente agressiva.

A esquizofrenia é um transtorno mental grave que afeta completamente a percepção que o sujeito tem do mundo e de si mesmo, a ponto de as pessoas não conseguirem diferenciar o que é real do que não é.

Caracteriza-se porque a pessoa que a sofre tem uma imagem totalmente distorcida de sua realidade imediata, ou seja, a percepção dela é distorcida e, portanto, seus pensamentos, emoções, linguagem e comportamento também.

Maneiras de melhorar sua saúde mental

As estratégias para administrar sua saúde mental variam amplamente, e o que funciona para uma mulher não necessariamente atrairá outra.

Concentre-se em desenvolver uma estratégia única para si mesmo com base em seus interesses, em vez de buscar uma atividade porque funcionou para um amigo.

Aqui estão cinco sugestões:

  • Obtenha pelo menos 15 minutos de sol por dia, o que aumenta a vitamina D e melhora o seu humor.
  • Passe meia hora na natureza sempre que puder. Seja em uma trilha de parque, rio ou praia, a natureza impulsiona o bem-estar.
  • Faça uma viagem curta, explorando o que há na sua área local. Experimentar uma mudança de cenário pode fornecer o estímulo necessário e reduzir a ansiedade.
  • Desconecte dos dispositivos. Desligar e / ou deixar para trás seu smartphone, tablet e laptop interrompe o fluxo constante e a interrupção de mensagens, e pode trazer relaxamento e reconexão na vida real.
  • Pratique o perdão. Aqueles que perdoam aos outros – ou até a si mesmos – relatam melhor saúde mental e satisfação com a vida.

Quando procurar ajuda profissional

Mesmo nas batalhas do dia-a-dia, procurar psicoterapia com um profissional treinado costuma ser uma boa ideia.

Se você está se sentindo distante dos outros, extremamente negativo sobre si mesmo ou não se importa fisicamente com você, estes são sinais para procurar ajuda profissional.

Se você está lutando contra a desesperança, pensamentos suicidas ou dependência de substâncias legais ou ilegais, um profissional médico pode orientá-lo no caminho certo para o bem-estar.

Se você deseja ter uma vida plena, estar no presente com seus amigos e família e dar uma contribuição positiva para a sociedade e as gerações futuras, a saúde neuropsicológica tem um valor tremendo.

Posted in Conhecimento é poder, Empoderamento na Carreira, Entretenimento, feminilidade, Saúde real, UncategorizedLeave a Comment on Quão comuns são os problemas de saúde mental?

Como parar de beber álcool: 3 coisas que fiz que MUITO ajudaram

Posted on fevereiro 24, 2021fevereiro 24, 2021 by Denise Tatiane
Como parar de beber álcool: 3 coisas que fiz que MUITO ajudaram

Depois de muitos meses de excesso, talvez você tenha decidido que já é o suficiente – e agora você está se perguntando como parar de beber álcool? Se sim, você não é o único.

Parei de beber em novembro de 2019 – não porque fosse fisicamente dependente do álcool ou porque a bebida estava aparentemente arruinando minha vida.

Mas, porque eu estava entediado de estar de ressaca, desperdiçando meus fins de semana, me preocupando com o que eu havia dito, feito, postado ou enviado mensagens de texto após muitos.

Tendo lido incontáveis ​​livros, procurando por simpatia para parar de beber, meu pensamento sobre a sobriedade mudou totalmente.

Desistir não é apenas para pessoas que chegaram ao fundo do poço e precisam de AA, é para qualquer pessoa que decidiu que beber álcool está tirando mais de sua vida do que dando.

Se você está determinado a parar de beber álcool por 30 dias ou mais, mas está preocupado em como conseguirá mantê-lo, então algumas dessas ideias podem ser úteis.

Aqui estão todas as coisas que fiz para me manter na linha quando decidi parar de beber:

Eu bebi bebidas não alcoólicas

No mundo dos não bebedores, as cervejas não alcoólicas, vinhos e destilados são MUITO polêmicos.

Muitos argumentam que eles devem ser totalmente evitados, pois são gatilhos perigosos, e apenas lembram as pessoas do que estão perdendo, arrastando-as para essa ladeira escorregadia.

Mas para muitos outros, inclusive eu, eles são um salva-vidas.

Passei várias noites em pubs bebendo cervejas sem álcool e ninguém percebeu que estou fora da bebida – útil se você quiser evitar perguntas estranhas ou não se incomodar em defender sua decisão de não se sentir horrível O próximo dia.

Definitivamente parece que há algum tipo de efeito psicologicamente calmante de abrir aquela cerveja sem álcool ou estourar aquela rolha sem álcool.

Eu aprendi recentemente que o álcool leva sete minutos para atingir o cérebro, então talvez não seja muito diferente do falso “alívio” inicial que você obtém quando bebe a bebida verdadeira.

Aproveitei ao máximo minhas manhãs sem ressaca

Uma das melhores coisas sobre desistir do álcool – junto com sono melhor, perda de peso, pele mais clara e ter mais dinheiro – é recuperar o tempo que eu teria passado de ressaca no sofá.

Agora que recuperei meus fins de semana, decidi aproveitar ao máximo meu novo tempo e energia correndo.

Sei que não é para todos, mas definitivamente sugiro tentar encontrar algo que você ame e que não tenha tempo ou energia para depois de beber.

Pode ser cozinhar, fazer um DVD de fitness ou simplesmente organizar mais passeios matinais com as crianças.

Procurei ajuda

Um dos passos mais importantes também foi procurar ajuda. Como a bebida tem um fator social muito forte, procurar estar próxima de pessoas que me incentivaram foi fundamental.

Por isso, se você não consegue ir a eventos e se propor a não beber enquanto os seus amigos seguem incentivando, pode ser necessário se afastar dessas pessoas.

Posted in Conhecimento é poder, Empoderamento na Carreira, Entretenimento, feminilidade, Moda empoderada, Saúde realLeave a Comment on Como parar de beber álcool: 3 coisas que fiz que MUITO ajudaram

Exemplos de mulheres empoderadas e suas profissões

Posted on fevereiro 19, 2021fevereiro 19, 2021 by Denise Tatiane
Exemplos de mulheres empoderadas e suas profissões

Empoderar as mulheres não é uma palavra da moda, mas um movimento sobre empoderar as mulheres social e economicamente.

Todas as mulheres em todo o mundo devem ter acesso à educação, independência financeira, oportunidades econômicas, igualdade de tratamento e proteção legal.

Outro movimento que as mulheres defendem é o movimento Me Too, o ativismo contra o assédio sexual e o abuso sexual, onde as pessoas divulgam suas alegações de crimes sexuais cometidos por homens poderosos e / ou influentes.

As mulheres também lideraram o combate a práticas prejudiciais, como casamento infantil e mutilação genital feminina, que diminuíram 30% na última década.

Os termos “feminismo” e “poder feminino / feminino” criaram um movimento de empoderamento das mulheres que inspira o mundo.

Por isso, muitas mulheres conseguiram crescer em algumas carreiras, aprendendo como ganhar dinheiro divulgando produtos e ainda assumindo cargos de liderença. E como isso aconteceu?

O que mudou?

As leis estão sendo reformadas para promover a igualdade entre homens e mulheres.

Há uma infinidade de livros inspiradores para ler, podcasts para ouvir e modelos de comportamento com os quais podemos nos associar.

Chegamos a um ponto em que as mulheres estão finalmente recebendo o respeito a que têm direito.

Alcançar a igualdade de gênero não é apenas uma meta em si, mas também tem impacto sobre outras metas de desenvolvimento, como saúde, educação e direitos sociais e econômicos.

Precisamos continuar a empoderar e criar consciência, já que questões estruturais estão por trás desse desequilíbrio entre homens e mulheres.

Como a discriminação legal, normas e atitudes sociais injustas, tomada de decisão em questões sexuais e reprodutivas e baixa participação política.

Empoderar as mulheres é garantir que elas tenham oportunidades iguais de desenvolvimento, obtendo acesso igual ao poder, recursos e participação.

Como fazer isso?

Melhorar os direitos das mulheres é, portanto, uma alavanca importante para erradicar a pobreza e a desigualdade.

Isso pode ser feito dando às meninas e mulheres mais oportunidades na tomada de decisões, no mercado de trabalho e na escola.

Sheryl Sandberg descreve em seu livro Faça Acontecer, que deveria haver muito mais mulheres em posições de liderança.

Ela concorda que vivemos em uma sociedade na qual as coisas são distribuídas de forma bastante desigual e ressalta que nossas expectativas são muito baixas.

Como mulheres, precisamos correr mais riscos e, com mais frequência, ser mais ambiciosas, mais confiantes e menos perfeccionistas.

As mulheres são emocionalmente e fisicamente mais fortes do que os homens. Nós mulheres somos sensíveis por natureza, o que significa que achamos tudo que é importante e o valorizamos rapidamente.

Isso muitas vezes torna difícil fazer escolhas e definir prioridades. É difícil desistir e mesmo que já tenhamos escolhido, ainda temos dúvidas.

Estamos tentando atender a todas as expectativas e imagens ideais; somos absorvidos pela multidão e não ouvimos mais nosso próprio poder e necessidades interiores. Nós nos exaurimos completamente.

Capacitar-se deve garantir que você comece a tentar coisas novas e perseverar, caso não saia da maneira que deseja imediatamente.

Mostre que a vulnerabilidade é importante e boa, você crescerá a partir disso. Além disso, é importante incentivar o trabalho de outras mulheres de todas as maneiras possíveis.

Ainda há muitos homens no topo em vários setores, podemos apoiar seguindo no FB, LinkedIn, participando de webinars etc.

Posted in Conhecimento é poder, Empoderamento na Carreira, Entretenimento, feminilidade, Moda empoderada, Saúde realLeave a Comment on Exemplos de mulheres empoderadas e suas profissões

Navegação por posts

Publicações mais antigas

Pesquise Aqui

Últimas Publicações

  • Como preparar pratos deliciosos para o Dia das Crianças
  • 5 Melhores presentes para dar no amigo secreto
  • 4 Melhores cores para decorar sua festa de ano novo
  • 5 Cuidados para ter ao comprar seu primeiro apartamento

Categoria

  • Entretenimento
  • Saúde real
  • Moda empoderada
  • feminilidade
  • Viagens com verdade
  • Decoração com Amor
  • Conhecimento é poder
  • Empoderamento na Carreira
Proudly powered by WordPress | Theme: petals by Aurorum.
Esse site usa cookies para melhorar sua experiência. Ao navegar você concorda com os termos e políticas do site.
Ok, Fechar Leia Mais
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessário
Sempre Ativado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Não necessário

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.