Alguns eletrodomésticos contribuem muito na hora de deixar a casa limpa, afinal, qual é a dona de casa que não gosta de um produto que ajude a terminar mais rápido a faxina do lar?

Mas alguns aparelhos e eletrodomésticos oferecem benefícios muito maiores, alguns são fundamentais para evitar e diminuir problemas de saúde. É o caso do aspirador de pó vertical. Esse produto pode trazer muitos benefícios para a saúde da dona de casa.

Eu utilizei esse eletrodoméstico nas minhas limpezas domésticas e agora saiba porque isso melhorou a minha saúde!

Quais os benefícios do aspirador de pó vertical?

Utilizar esse aparelho pode trazer muitos benefícios para a dona de casa. Você vai conhecer alguns deles.  

São práticos na hora da limpeza

O aparelho de pó vertical é um eletrodoméstico muito prático. Há aspiradores de pó que são movidos a bateria, esses contribuem muito para a mobilidade, uma vez que não precisam ficar com o fio arrastando pela casa ou trocar o tempo todo de tomada.

No entanto, é fundamental que você saiba que os aspiradores de pó com fio, tem uma potência maior que os movidos a bateria.

Reduz e previne dores de coluna

Esse foi um dos motivos que me fizeram comprar um aspirador de pó vertical. Por causa de um problema na coluna, utilizar outros modelos de aspiradores, causavam muito incômodo. Já com esse modelo é bem diferente!

Como os verticais lembram o formato de uma vassoura, isso evita que eu fique muito tempo encurvada, o que faz minha coluna doer menos.

É dois em um

Grande parte dos aspiradores verticais tem uma unidade destacável e uma portátil. Com o modelo portátil você pode limpar diversos locais que são difíceis de fazer a limpeza como cantinho de sofá, por exemplo. Além disso, você também pode utilizar esse aparelho para fazer a limpeza do carro.

Quais as desvantagens do aspirador de pó vertical?

Como todos os aparelhos, os aspiradores de pó verticais têm suas desvantagens. Conheça algumas delas.

Capacidade de armazenamento menor

Quem adquirir um aspirador de pó vertical deve saber que sua capacidade de armazenamento é bem menor que os modelos tradicionais.

Um modelo tradicional tem capacidade para armazenar até 10 litros de sujeira, já os modelos verticais só conseguem armazenar 2 litros.

Material frágil

Outra desvantagem desse modelo vertical é a qualidade do material, que pode ser frágil. Há algumas marcas de aspiradores de pó vertical que investem na qualidade do material, mas o preço de mercado é bem maior.

Qual o melhor modelo de aspirador de pó vertical?

Para você encontrar o melhor aspirador de pó vertical é necessário considerar a sua necessidade. No mercado hoje em dia, há muitos modelos de aspiradores verticais, alguns com detalhes importantes que podem atender a sua necessidade, assim, como eu encontrei o melhor para atender às minhas.

Muito se ouve falar sobre o quão incrível o chá para emagrecer pode ser para o corpo e a quantidade de benefícios que ele pode trazer para quem o consome.

E, sim, ele de fato pode proporcionar resultados significativos, mas é muito importante estar atento ao ingeri-los. Portanto, confira a seguir quais são os prós e contras dos chás emagrecedores. 

Benefícios em tomar chás para emagrecer

Para dar inícios aos benefícios que os chás para emagrecer proporcionam, é essencial ressaltar, desde já, que as promessas de que esses chás são como poções milagrosas que funcionam sozinhas são uma mentira!

O que acontece de verdade, é que eles potencializam o processo de perda de peso em conjunto com uma reeducação alimentar e uma vida ativa.

Sendo assim, é importante que as ervas usadas nos chás, costumam ter em sua composição ativos estimulantes, como a cafeína e podem apresentar também efeito diurético. 

Os chás ricos em cafeína, bem como o verde e o preto, têm a habilidade de acelerar o metabolismo, além de funcionarem podem também como termogênicos, por isso, eles são ótimos aliados no processo da perda de peso para quem pratica exercícios físicos. 

Agora, as infusões de efeito diurético, como hibisco e cavalinha, auxiliam no combate da retenção de líquidos e diminuindo os inchaços, e é daí que a sensação de emagrecimento acontece; é tudo por consequência desses efeitos. 

Segundo especialistas, os chás recomendados no processo de emagrecimento, além dos que foram citados acima, são: carqueja, hortelã, gengibre, erva cidreira, dente de leão e chá verde.

Perigos em tomar chás para emagrecer

Como vimos anteriormente, quando aliados à uma vida saudável e atividades físicas, os chás emagrecedores podem ser ótimas opções. No entanto, alguns chás, quando consumidos excessivamente ou de forma combinada, podem levar à intoxicação do organismo e ocasionar problemas seríssimos de saúde e até mesmo levar a pessoa a óbito.

Esses chás normalmente não possuem dosagem correta, e como o principal risco desses produtos estão nas suas toxicidades, acontece que as substâncias químicas podem produzir um efeito nocivo ao corpo.

Além disso, quando consumidos em excesso, eles podem colocar em risco a saúde do fígado e não raramente, evoluir para um quadro de hepatite fulminante. E um fígado saudável, que está funcionando corretamente, possui a função de depurar o sangue, então, quando ocorre a hepatite fulminante causada pela ingestão de substâncias tóxicas, as células do órgão, que são chamadas de hepatócitos, morrem rapidamente. Portanto, consultar um Hepatologista é primordial para quem está pensando em começar a tomar esses chás.

Além disso, sabe-se que a quantidade ideal de cafeína diária para um paciente é de 3 a 5mg por quilo, mas geralmente não é possível ter conhecimento sobre qual é a quantidade presente no chá comercializado, o que faz com que essa falta de precisão na dose dificulte a recomendação desse tipo de tratamento. 

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Ademais, é importante ressaltar também que vários desses chás podem ter contra-indicações. O chá de hibisco, por exemplo, não é recomendado para mulheres que estão tentando engravidar, pois possui princípios considerados abortivos. Já as pessoas com hipersensibilidade à cafeína ou histórico de hipertensão e problemas renais, precisam consultar um especialista para buscar informações sobre efeitos colaterais e a quantidade recomendada.

Portanto, se você é gestante, possui problemas renais, gastrite ou pressão alta, consulte o médico antes de tomar qualquer coisa.

Quem luta contra a balança sabe a dificuldade que é emagrecer. Muitas pessoas até começam a seguir uma rotina saudável, mas desistem no meio do caminho. Por isso, é muito importante que você foque nos seus objetivos para ter resultados satisfatórios.

Começar uma dieta para seguir uma moda ou só para viver de status, não ajuda na saúde. É preciso começar uma rotina consciente da sua necessidade, somente dessa forma você vai conseguir emagrecer.

Aqui neste artigo, vamos dar 5 dicas infalíveis para quem deseja emagrecer com saúde. Confira!

Procurar a ajuda de um nutricionista

A primeira coisa que você precisa fazer é procurar a ajuda de um nutricionista para orientar você a elaborar a melhor dieta para a sua necessidade.

Com o apoio de um nutricionista, você vai saber quais são as suas taxas, ou seja, como anda a sua saúde e em que campo você precisa melhorar, além da perda de peso. Se for preciso, o profissional também vai passar alguns suplementos que além de repor alguns nutrientes importantes no seu organismo, também pode contribuir para o emagrecimento.

Ter uma boa alimentação

A alimentação é tudo! Quem deseja emagrecer precisa adotar uma rotina alimentar saudável. Uma boa dica é tomar café da manhã seguindo algumas das receitas emagrecedoras que a nutricionista vai passar, mas você também pode seguir uma dieta low carb, que também entra na lista das receitas emagrecedoras.

A dieta low carb na verdade é um programa alimentar que diminui muito o consumo de carboidrato, em alguns casos, é zero carboidrato. Isso contribui bastante para a perda de peso e também para o tratamento e prevenção de algumas doenças sérias.

Além do café da manhã low carb, você também pode fazer outras refeições seguindo esse padrão de zero carboidratos. Dessa forma, você vai emagrecer rapidamente. Na internet você encontra várias receitas low carb que são fáceis de fazer.

Fazer exercícios físicos regulares

Outra dica muito importante é fazer exercícios físicos regularmente. Esses exercícios podem ser feitos numa academia, com o apoio de um profissional ou em casa.

Qualquer atividade hoje é melhor que ficar parado, especialmente no caso de quem precisa emagrecer. Muitas atividades físicas conseguem eliminar uma grande quantidade de calorias. Entre eles você pode fazer caminhada, praticar corrida, pular corda, fazer natação ou hidroginástica.

Você também pode seguir uma rotina de exercícios elaborados por um educador físico. Os resultados podem ser surpreendentes nas primeiras semanas. No entanto, você precisa fazer exercícios todos os dias para poder perder peso. Caso você só decida se exercitar quando der vontade, dificilmente você vai conseguir emagrecer alguma coisa.  

Ter boa noite de sono

Você sabia que o sono interfere muito nesse processo de emagrecimento? Muitas pessoas não têm esse conhecimento, mas ter uma boa noite de sono é fundamental para que você consiga gastar mais calorias e consequentemente emagrecer.

Quando dormimos bem, o nosso organismo libera hormônios que contribuirão para o emagrecimento rápido.

Ser uma pessoa disciplinada

A última dica é tão importante quanto as demais. É muito importante que você seja uma pessoa disciplinada em todas as atividades que você traçar para conseguir seus objetivos.

Mesmo com tantos desafios, não desista. No início pode ser bem difícil, mas depois você vai conseguir fazer tudo de forma natural e prazerosa.

Ter uma rotina saudável é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida, e tudo começa pela alimentação. É importante abrir mão de alguns alimentos que são ricos em substâncias que em excesso prejudicam a saúde.

Além disso, é fundamental se alimentar bem, sem pular nenhuma das refeições, especialmente o café da manhã. Por isso, neste artigo, você vai ver 4 opções de café da manhã com a tapioca.

A tapioca é um alimento muito versátil, mas neste artigo vamos ensinar como preparar 4 tapioca light no café da manhã. Confira!

Tapioca com palmito

O palmito é um alimento rico em vários nutrientes, principalmente fibras, que são necessárias para o bom funcionamento de muitos órgãos. Para preparar a tapioca light de palmito você vai precisar:

·         Palmito a gosto

·         Queijo muçarela light

·         Massa de tapioca

·         Pitada de sal

Comece peneirando a massa de tapioca e colocando uma pitada de sal. Depois aqueça a frigideira no tamanho que você preferir. Quando ela estiver bem quente, coloque algumas colheres de massa e espalhe dentro da frigideira.

Em seguida, coloque o queijo muçarela e depois o palmito. Quando a massa começar a desgrudar da frigideira, dobre-a. Se preferir, você também pode colocar um pouco de requeijão cremoso light.

Tapioca de frango

O frango é outro alimento muito nutritivo que combina com várias receitas de tapioca. Nesta você vai precisar:

·         Massa de tapioca

·         Pitada de sal

·         Frango desfiado

·         Tomate

·         Rúcula

·         Orégano

·         Milho verde

Novamente peneire a massa e coloque uma pitada de sal. Depois aqueça a frigideira e quando estiver bem quente, coloque um pouco da massa e espalhe por toda a extensão da frigideira.

Em seguida, coloque o frango desfiado, o tomate por cima, o milho, a rúcula e por último o orégano. Se desejar, você também pode colocar uma fatia de queijo, queijo muçarela ralado ou requeijão cremoso light.

Depois, é só dobrar a tapioca e servir.

Tapioca com coco e queijo

A tapioca mais conhecida é a de coco e queijo. Você sabia que ela também pode ser light? Veja a receita:

·         Massa de tapioca

·         Pitada de sal

·         Coco ralado

·         Queijo coalho

Depois de peneira e acertar no sal, coloque a massa numa frigideira quente e espalhe a massa. Depois coloque um pouco de queijo coalho ou qualquer outro queijo branco de sua preferência. Em seguida, coloque o coco ralado. Dobre a tapioca e está pronto.

Para que essa receita seja light, você precisa dosar bem a quantidade de queijo e coco que vai na tapioca. É preciso colocar um pouquinho de cada um, caso contrário esse preparo pode ser bem calórico.

Tapioca com banana

A tapioca com banana é uma das mais pedidas. É muito saborosa e também pode ser muito saudável. Veja agora uma versão light da tapioca de banana:

·         Banana assada

·         Massa de tapioca

·         Pitada de sal

·         Cacau em pó

Peneire a massa e coloque o sal. Leve a frigideira ao fogo e coloque uma porção da massa. Após espalhar a massa, coloque a banana assada e por cima o cacau em pó. Dobre a massa e está pronta a tapioca.

Se você quer ter mais energia, vigor e melhorar sua saúde no geral, com certeza já pesquisou sobre alimentação saudável ou já viu algo sobre isso na tv, internet e etc. Acontece que muitas pessoas não se atentam que para se alimentar saudavelmente não é preciso ter muito dinheiro. 

Tudo começa com a criação do hábito de pesquisar por esses assuntos, para daí começar a entender que alimentação natural é mais simples do que você imagina. Fique aqui com 4 dicas preciosas sobre como melhorar sua saúde através da alimentação natural!

Beba muita água!

A população mundial está cansada de saber a importância de hidratar seu corpo e organismo tomando água, mas de preferência, bastante água. Mas ainda assim, infelizmente não são todas as pessoas que são despertas para esse hábito saudável. Alguns indivíduos só se atentam a esse importante detalhe quando já é tarde demais, quando começam a sofrer consequências da falta desse bom hábito.

Consumir água potável em quantidade ideal traz muitos benefícios. Além de ter seu organismo bem hidratado, a água ajuda a reunir os nutrientes dos alimentos que você ingeriu. Você sabia que o bom consumo de água também melhora a qualidade da pele? Além disso, o líquido ajuda na circulação do sangue e evita problemas renais. Quer mais vantagens que isso?

Coma alimentos de origem caseira

Uma alimentação natural é essencial para aumentar a qualidade da sua saúde. Infelizmente algumas pessoas têm a crença falsa de que isso está diretamente ligado a alimentos caros. Você pode, por exemplo, comprar produtos livres de agrotóxicos, e isso pode acabar se tornando mais pesado no seu orçamento mensal. 

Mas você também pode optar por algumas refeições com ingredientes caseiros, como fazer fermento natural para acrescentar num bolo ou pão caseiro. Ambos alimentos podem ser feitos com esse fermento natural, o que vai ajudar bastante na qualidade do alimento, absorção dos nutrientes e por possuir menor índice glicêmico, poderá controlar o consumo de açúcar.

Pratos coloridos são os melhores!

Uma das regrinhas básicas para se saber se um prato está com uma refeição saudável é pelas cores dos alimentos. Um prato colorido e saudável indica que este está repleto de alimentos frescos e ricos em nutrientes como fibras, carboidratos e proteínas. Pratos assim possuem verduras a vontade e nunca alimentos artificiais ou condimentos coloridos que estão cheios de corantes.

As frutas também são ótimas aliadas para uma alimentação completa, saudável e balanceada. Isso porque elas são repletas de vitaminas que nosso corpo necessita, além de fortalecer o nosso sistema imunológico.

Não consuma alimentos processados

Quando um alimento passa por algum processo industrial eles costumam receber aromatizantes, conservantes e muitos outros aditivos químicos que afetam os nutrientes do alimento e podem facilmente prejudicar nosso organismo. 

Como se não bastasse prejudicar nosso organismo, até mesmo a textura, o sabor e o cheiro desses alimentos são modificados, diante das químicas que ali são inseridas. Tudo isso contribui para que estes alimentos não sejam saudáveis. Por isso é fundamental que você crie uma consciência de pesquisar os rótulos dos alimentos a fim de saber quais são as vitaminas, gorduras totais e gorduras trans daquele alimento.

O pompoarismo é, de fato, uma prática muito indicada para mulheres que buscam melhorar a vida sexual e tratar alguns problemas de saúde. 

No entanto, antes de começar a praticá-lo, é necessário estar ciente de que nem todas estão aptas para isso e que não é inteligente dar início a algo tão importante sem antes procurar um médico ou estar em condições. 

Portanto, confira a seguir para quem o pompoarismo é contraindicado.

Mulheres sem a orientação e acompanhamento de um profissional

Antes de adquirir um kit para pompoarismo apenas por ter batido uma curiosidade com relação aos exercícios e seus benefícios, é necessário que se tenha consciência do que você está prestes a fazer.

Vamos supor que você comece a academia sem a ajuda de um instrutor ou sem o conhecimento com relação aos aparelhos e suas funções, não haveria de nada e todo seu esforço seria em vão. O mesmo acontece quando você segue exercícios do pompoarismo sem o auxílio de um profissional qualificado na área. 

Os fisioterapeutas são os responsáveis por passar os treinos que devem ser feitos, de acordo com o que cada um deles deve causar, que é: reflexo, controle, coordenação, força, resistência e tônus. 

Por muitas vezes a mulher inicia um exercício que não cabe à sua necessidade e deixa de fazer aquilo que realmente precisa, e um profissional na área, através de uma avaliação completa da paciente, consegue recomendar o que é realmente necessário. 

Sem auxílio e acompanhamento, a mulher que sofre de incontinência urinária, por exemplo, não saberá quais músculos devem ser trabalhados para superar o problema. Portanto, busque ajuda nos lugares certos para alcançar seus objetivos.

Mulheres gestantes nos primeiros meses

Uma dúvida que assola muitas pessoas com relação ao pompoarismo, é se mulheres grávidas podem ou não realizar os exercícios

E a resposta para esta questão é que gestantes podem, sim, praticar a ginástica íntima, afinal, os exercícios podem ser muito benéficos para a mulher que deseja ter um parto normal mais tranquilo e rápido e uma recuperação melhor no em caso de cesárea. 

No entanto, ela deve ser realizados apenas depois do primeiros três meses de gestação, pois os movimentos executado podem gerar contrações no útero, causando um aborto. 

Além disso, grávidas com complicações na gestação e gravidez de risco também precisam tomar cuidado. Por isso, para saber se está apta a praticar o pompoarismo, busque a orientação de um médico.

Mulheres com infecções vaginais

Muito se ouve falar do quão benéfico pode ser o pompoarismo para mulheres que sofrem com infecções vaginais frequentes, porque de fato é verdade.

No entanto, se a mulher estiver em um quadro de infecção, ela não deve, jamais, começar os exercícios ou, se caso for praticante, dar continuidade.

O pompoarismo é contra indicado nesta situação, pois os exercícios ativam a circulação sanguínea e levam oxigênio para a região pélvica, então na presença de alguma infecção, as bactérias e fungos presentes podem acabar piorando ou atrasando a recuperação. 

Você sabia que pode melhorar a qualidade da preparação dos seus alimentos por apenas escolher um tipo de panela? Pois bem, as panelas de ferro possuem vantagens que você precisa saber para aumentar o nível de sua saúde. Continue lendo para saber mais!

Liberação de ferro nos alimentos

A principal vantagem para a saúde que a panela de ferro acaba trazendo é a liberação do mineral que pode fortificar nosso sangue e organismo, que é o ferro. Ao cozinhar ou preparar o alimento nesse tipo de panela, a comida passa a ganhar uma camada de partículas desse mineral rico que nosso corpo precisa tanto e todos os dias.

Você sabia que no mundo todo é comum a deficiência de ferro? Esse mineral está presente em quantidade insuficiente, principalmente em corpos femininos. Então ao cozinhar com uma panela de ferro, poderá aumentar o consumo desse nutriente e ao mesmo tempo usufruir das outras vantagens de se ter esse utensílio, como as citadas logo abaixo.

Incentivo a consumir menos óleo 

Você sabe que o consumo de óleo está ligado a diversas doenças cardíacas e diversos outros malefícios que podem causar ao nosso corpo. Por isso entrou em grande tendência de vendas as panelas antiaderentes que não precisam de óleo para fritar ou preparar os alimentos. 

As panelas de ferro também não possuem necessidade de óleo para cozinhar ou fritar alimentos, pois elas são antiaderentes e isso sem adição de compostos que possam prejudicar sua saúde. 

Com isso, quando você possui um utensílio como esse em casa, não precisará comprar mais algum outro tipo de panela ou frigideira, pois essa já cumpre essa demanda.

Sem compostos prejudiciais

E por falar em antiaderência, as panelas, frigideiras e tudo mais que possui essa tecnologia estão sujeitas a prejudicarem sua saúde. Como assim? Para que uma panela se torne antiaderente é necessário a aplicação de um material composto que pode prejudicar sua saúde, dependendo do material.

Muitas pessoas já abandonaram o uso de panelas antiaderentes comuns por suspeitas desse material influir no corpo humano com substâncias químicas liberadas depois de aquecidas. 

As panelas de ferro não possuem esse material que pode prejudicar sua saúde. Pelo contrário, esse tipo de panela possui uma antiaderência natural, sem adição de materiais que possam causar algum dano à saúde.

Maior durabilidade 

Quando falamos de panela de ferro, logicamente pensamos na durabilidade que esse utensílio pode ter, já que é feito de ferro. Mas muito além disso, esse tipo de panela possui características que deixam qualquer cozinha especial, principalmente em sua decoração. Se você procurar bem, encontra modelos de panela de ferro com cabo de madeira, permitindo que sejam manipulados de uma forma mais fácil.

As panelas normais possuem um prazo de validade, invariavelmente ligadas a sua construção. Com o tempo, esses utensílios vão se deformando e conforme a utilização em temperaturas elevadas vão se corroendo. Com as panelas de ferro isso não acontece. Pelo contrário, a tendência é que você passe décadas com essa mesma panela!

A saúde está ligada ao que comemos e por isso a alimentação saudável cresce cada vez mais o número de adeptos. Esse despertar fez com que as pessoas pudessem olhar para uma marmita com outros olhos, fazendo-as de forma mais natural e com alimentos frescos.

Você sabia que pode melhorar a qualidade da preparação dos seus alimentos por apenas escolher um tipo de panela? Pois bem, as panelas de ferro possuem vantagens que você precisa saber para aumentar o nível de sua saúde. Continue lendo para saber mais!

Liberação de ferro nos alimentos

A principal vantagem para a saúde que a panela de ferro acaba trazendo é a liberação do mineral que pode fortificar nosso sangue e organismo, que é o ferro. Ao cozinhar ou preparar o alimento nesse tipo de panela, a comida passa a ganhar uma camada de partículas desse mineral rico que nosso corpo precisa tanto e todos os dias.

Você sabia que no mundo todo é comum a deficiência de ferro? Esse mineral está presente em quantidade insuficiente, principalmente em corpos femininos. Então ao cozinhar com uma panela de ferro, poderá aumentar o consumo desse nutriente e ao mesmo tempo usufruir das outras vantagens de se ter esse utensílio, como as citadas logo abaixo.

Incentivo a consumir menos óleo 

Você sabe que o consumo de óleo está ligado a diversas doenças cardíacas e diversos outros malefícios que podem causar ao nosso corpo. Por isso entrou em grande tendência de vendas as panelas antiaderentes que não precisam de óleo para fritar ou preparar os alimentos. 

As panelas de ferro também não possuem necessidade de óleo para cozinhar ou fritar alimentos, pois elas são antiaderentes e isso sem adição de compostos que possam prejudicar sua saúde. 

Com isso, quando você possui um utensílio como esse em casa, não precisará comprar mais algum outro tipo de panela ou frigideira, pois essa já cumpre essa demanda.

Sem compostos prejudiciais

E por falar em antiaderência, as panelas, frigideiras e tudo mais que possui essa tecnologia estão sujeitas a prejudicarem sua saúde. Como assim? Para que uma panela se torne antiaderente é necessário a aplicação de um material composto que pode prejudicar sua saúde, dependendo do material.

Muitas pessoas já abandonaram o uso de panelas antiaderentes comuns por suspeitas desse material influir no corpo humano com substâncias químicas liberadas depois de aquecidas. 

As panelas de ferro não possuem esse material que pode prejudicar sua saúde. Pelo contrário, esse tipo de panela possui uma antiaderência natural, sem adição de materiais que possam causar algum dano à saúde.

Maior durabilidade 

Quando falamos de panela de ferro, logicamente pensamos na durabilidade que esse utensílio pode ter, já que é feito de ferro. Mas muito além disso, esse tipo de panela possui características que deixam qualquer cozinha especial, principalmente em sua decoração. Se você procurar bem, encontra modelos de panela de ferro com cabo de madeira, permitindo que sejam manipulados de uma forma mais fácil.

As panelas normais possuem um prazo de validade, invariavelmente ligadas a sua construção. Com o tempo, esses utensílios vão se deformando e conforme a utilização em temperaturas elevadas vão se corroendo. Com as panelas de ferro isso não acontece. Pelo contrário, a tendência é que você passe décadas com essa mesma panela!

A vida moderna impõe uma rotina cada vez mais agitada e estressante, com tantos compromissos, responsabilidades e projetos. É um movimento incessante e que exige muito física e mentalmente.

E principalmente nas grandes e médias cidades, com a insegurança crescente e a necessidade de atender a tantas demandas, o organismo é o primeiro a sofrer com as consequências.

Noites mal dormidas com um sono curto ou de má qualidade, pouco exercício físico e até sedentarismo, alimentação desequilibrada ou ruim, são os grandes fatores que contribuem para que a pessoa se sinta esgotada, pois não recebe das fontes naturais a quantidade de energia que precisa.

Um dos nutrientes mais importantes é o Magnésio, que tem uma lista grande de benefícios. Ele é necessário para uma série de processos e reações do organismo, ele é capaz de ativar mais de 300 funções enzimáticas.

Ele é inclusive responsável pela maior absorção de uma série de outros minerais. O Cloreto de Magnésio e é melhor forma de absorção do mineral pelo organismo. Entenda o bem que ele faz para o seu cérebro e melhore a sua qualidade de vida.

Onde podemos encontrar o Magnésio?

Podemos encontrar o Magnésio em diversos alimentos e os vegetais de folhas verdes são a maior fonte, pois o magnésio está na composição da clorofila. Alguns alimentos mais fáceis de encontrar e ricos em Magnésio são:

• Vegetais verdes
• Lacticínios
• Carnes
• Frutos do mar
• Agrião
• Beterraba
• Abacate

Existem situações em que as pessoas são mais propensas à carência de Magnésio e por isso exigem um mudança de hábitos alimentares ou suplementação para recuperar os níveis desejáveis do mineral.

• Pessoas diabéticas
• Pessoas idosas
• Mulheres que usam anticoncepcionais ou fazem reposição hormonal
• Pessoas que ingerem altas quantidades de álcool ou refrigerantes

Quais os benefícios do Cloreto de Magnésio para o organismo?

Grande parte dos benefícios que o Cloreto de Magnésio traz para o organismo (e a lista é grande) decorre da capacidade deste mineral s relacionar com a produção de energia nas células.

Por este motivo tantos processos diferentes precisam deste mineral para funcionar corretamente, desde o controle de glicemia, atacando uma doença tão devastadora como o Diabetes até as atividades cardiovasculares, protegendo o coração.

A lista é grande, e podemos destacar entre tantas contribuições:

• Auxilia na produção de insulina, que é responsável pela regulagem da glicose na células. Com isto podemos reduzir muito o risco de Diabetes;
• Reduz a TPM e as cólicas menstruais, se ingerido antes da menstruação;
• Auxilia na purificação do sangue;
• Previne lesões musculares e ajuda no combate às câimbras e fadiga;
• Auxilia no tratamento da Depressão e da Ansiedade;
• Ajuda a prevenir cálculos renais;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Previne a osteoporose;
• Ajuda a combater os efeitos do estresse;
• Contribui para manter a pressão arterial equilibrada e o ritmo cardíaco, e com isso previne a hipertensão, o infarto agudo e ajuda no controle do colesterol.
• Ajuda a evitar o parto prematuro e a paralisia cerebral em crianças que nascem com peso abaixo do normal – importante ter o acompanhamento médico.

Quais os benefícios do Cloreto de Magnésio para o cérebro?

O papel do Cloreto de Magnésio na saúde do cérebro é fundamental. Ele ajuda no combate aos radicais livres e à morte precoce das células. Estas características ajudam na prevenção de diversas doenças degenerativas.

Além disto, ele é indicado para estimular a memória e a aprendizagem, pois o Cloreto de Magnésio é capaz de aumentar a densidade das sinapses cerebrais. É um benefício inestimável para a saúde cerebral.

E o consumo deste mineral também está associado à prevenção do Mal de Alzheimer.

Você pode optar por consumir diariamente uma cápsula reforçada desse mineral, o Magnésio Dimalato.

Todo mundo sabe que depois de uma certa idade a mulher sofre com os efeitos da menopausa. Mas você sabia que os homens também sofrem com algo semelhante?

A andropausa é um assunto pouco falado, mas do conhecimento de todos os homens que atingiram a idade de 50 anos.

Ainda é um assunto que afeta diretamente a virilidade masculina e por isso, os próprios homens não costumam falar sobre o assunto e até chegam a negar o problema. Mas neste artigo vamos saber mais sobre o assunto. Acompanhe!

O que é andropausa?

Andropausa é o nome que se dá para uma condição que afeta os homens, semelhante à menopausa nas mulheres. É quando há uma diminuição na produção de alguns hormônios, sobretudo a testosterona.

É uma condição natural que todo homem passa quando atinge a idade por volta dos 50 anos, mas que em alguns casos pode aparecer por volta dos 40 anos.

Quando esse processo começa, geralmente não há prazo para findar. Com isso, a cada ano o organismo vai produzindo menos hormônios e dessa forma, os sintomas vão ficando mais visíveis.

Mas também é fundamental ressaltar aqui, que essa condição não atinge todos os homens, ou seja, vai ter homens que não passaram por esse processo, mas não há como saber quem será isento dessa condição.

Outro ponto importante para ser dito é que diferente das mulheres, os homens que sofrem com andropausa podem continuar férteis, ou seja, sendo pais.

Quais os sintomas da andropausa?

Os sintomas são muitos, entre eles estão a diminuição da libido e disfunção erétil, diminuição da fertilidade, redução dos testículos, redução de pelos pelo corpo, mamas inchadas e aumento de gordura no corpo, menos força, mais cansaço e fadiga, perda de massa muscular e também óssea, falta de concentração, problemas de memória e problemas com sono.

Além desses, podemos citar também problemas de pele e problemas relacionados a humor, surgimento de tristeza, depressão e ondas de calor.

Todos esses sintomas podem aparecer em quem sofre do problema, mas não quer dizer que vai surgir todos eles de uma única vez. Uns podem ter apenas alguns desses sintomas citados.  

Qual o tratamento para andropausa?

O tratamento deve ser feito por meio de médicos especialistas como o urologista e o endocrinologista. Eles por meio de um acompanhamento clínico irão decidir qual o melhor tratamento para cada paciente, mas na maioria das vezes são passados tratamentos que elevam a quantidade de testosterona.

Esse tratamento tem como objetivo aliviar os sintomas da andropausa e também evitar que doenças mais sérias surjam como, por exemplo, osteoporose, problemas do coração e anemia.

A terapia hormonal também pode ser receitada para o paciente. Essa reposição pode ser feita por meio de comprimidos e também por meio injetável.

Como evitar seu aparecimento?

Não há como evitar, mas há como diminuir seus sintomas. Para isso é necessário que o homem tenha um estilo de vida saudável, evitando o fumo, a bebida e outros vícios. Além disso, é importantíssimo fazer atividades físicas e se alimentar bem.

Tudo isso associado com noites tranquilas de sono, vai ajudar a eliminar ou reduzir alguns sintomas.