Como parar de beber álcool: 3 coisas que fiz que MUITO ajudaram

Depois de muitos meses de excesso, talvez você tenha decidido que já é o suficiente – e agora você está se perguntando como parar de beber álcool? Se sim, você não é o único.

Parei de beber em novembro de 2019 – não porque fosse fisicamente dependente do álcool ou porque a bebida estava aparentemente arruinando minha vida.

Mas, porque eu estava entediado de estar de ressaca, desperdiçando meus fins de semana, me preocupando com o que eu havia dito, feito, postado ou enviado mensagens de texto após muitos.

Tendo lido incontáveis ​​livros, procurando por simpatia para parar de beber, meu pensamento sobre a sobriedade mudou totalmente.

Desistir não é apenas para pessoas que chegaram ao fundo do poço e precisam de AA, é para qualquer pessoa que decidiu que beber álcool está tirando mais de sua vida do que dando.

Se você está determinado a parar de beber álcool por 30 dias ou mais, mas está preocupado em como conseguirá mantê-lo, então algumas dessas ideias podem ser úteis.

Aqui estão todas as coisas que fiz para me manter na linha quando decidi parar de beber:

Eu bebi bebidas não alcoólicas

No mundo dos não bebedores, as cervejas não alcoólicas, vinhos e destilados são MUITO polêmicos.

Muitos argumentam que eles devem ser totalmente evitados, pois são gatilhos perigosos, e apenas lembram as pessoas do que estão perdendo, arrastando-as para essa ladeira escorregadia.

Mas para muitos outros, inclusive eu, eles são um salva-vidas.

Passei várias noites em pubs bebendo cervejas sem álcool e ninguém percebeu que estou fora da bebida – útil se você quiser evitar perguntas estranhas ou não se incomodar em defender sua decisão de não se sentir horrível O próximo dia.

Definitivamente parece que há algum tipo de efeito psicologicamente calmante de abrir aquela cerveja sem álcool ou estourar aquela rolha sem álcool.

Eu aprendi recentemente que o álcool leva sete minutos para atingir o cérebro, então talvez não seja muito diferente do falso “alívio” inicial que você obtém quando bebe a bebida verdadeira.

Aproveitei ao máximo minhas manhãs sem ressaca

Uma das melhores coisas sobre desistir do álcool – junto com sono melhor, perda de peso, pele mais clara e ter mais dinheiro – é recuperar o tempo que eu teria passado de ressaca no sofá.

Agora que recuperei meus fins de semana, decidi aproveitar ao máximo meu novo tempo e energia correndo.

Sei que não é para todos, mas definitivamente sugiro tentar encontrar algo que você ame e que não tenha tempo ou energia para depois de beber.

Pode ser cozinhar, fazer um DVD de fitness ou simplesmente organizar mais passeios matinais com as crianças.

Procurei ajuda

Um dos passos mais importantes também foi procurar ajuda. Como a bebida tem um fator social muito forte, procurar estar próxima de pessoas que me incentivaram foi fundamental.

Por isso, se você não consegue ir a eventos e se propor a não beber enquanto os seus amigos seguem incentivando, pode ser necessário se afastar dessas pessoas.