Muitas mulheres acham muito chato ficar menstruada durante o verão, ainda mais nos dias de folga e nas férias, porém, é algo inevitável. O que a maioria das mulheres não sabem é que as férias são um dos fatores que podem influenciar o ciclo menstrual e ainda piorar alguns dos sintomas sentidos na Tensão Pré-Menstrual, a tal TPM.

A explicação veio de ginecologista Manaus que diz que o ciclo menstrual é algo bem sensível, existindo diversos fatores que acabam influenciado. Por exemplo, as mudanças na rotina, altitude, temperatura e fatores emocionais como depressão e estresse. Como ninguém está imune a isso, nem nas férias, a menstruação pode ser afetada.

Rotina de férias

Assim, depois de aproveitar umas férias para fazer uma viagem mais longa ou está com aproveitando as férias para curtir a noite em festas, pode imaginar que isso vai interferir na menstruação, fazendo com que o fluxo menstrual possa vir mais ou menos intenso. Esse é um tipo de mudança na rotina que é muito prazeroso, mas traz esse tipo de inconveniente.

De acordo com os especialistas, algumas mulheres quando estão em regiões montanhosas podem ter o seu fluxo com mais intensidade, além de sentir mais cólica. Também podem sentir que a menstruação está adiantada ou atrasada.

Para algumas mulheres, as férias não são sempre um momento de relaxamento e descanso. Ter esse tempo para dividir com assuntos pendentes, tarefas domésticas ou conviver com parentes, pode ser bem estressante. Isso pode influenciar diretamente na maneira com que a menstruação vai agir.

É bem importante conhecer o seu próprio corpo para que não haja um desequilíbrio, conseguindo identificar os problemas para agir rapidamente. Já que a alteração hormonal do estresse altera a menstruação, mas também pode trazer outros problemas como perda de libido, fertilidade e peso.

Mantenha o equilíbrio

A dica é tentar ter uma rotina mais leve nas férias, tentando manter um equilíbrio entre hábitos do seu dia a dia com uma boa alimentação. Tenha horários para realizar as refeições e cuide da saúde, bebendo bastante água, dormindo. Além disso, praticar atividades físicas ajuda a fazer com que o cérebro descarregue os hormônios de bem-estar e prazer, aliviando também as dores do período menstrual.

O mês de janeiro não é um dos meses que os especialistas observam grandes modificações, pois um mês ainda é pouco para conseguir desregular o fluxo menstrual. Porém, caso o período esteja bastante estressante, pode ser sentido o impacto para afetar a menstruação.

O período de férias acaba coincidindo com as alterações no trabalho, com muita carga, alimentação diferente. No fim de ano e férias, há muito trabalho que pode gerar estresse, deixando a alimentação de lado. Outras pessoas viajam e alteram a rotina de alimentação e de sono.

Assim, as férias podem ser um período muito divertido, mas é importante também ter essa atenção aos cuidados com o corpo e com o feminino. A menstruação pode alterar e não deve ser um motivo de susto.